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O judô é uma arte marcial japonesa derivada do ju-jitsu, porém muito mais suave que ele, entre outras graças à eliminação de chutes e socos. O judô também é uma disciplina olímpica há várias décadas e um esporte que pode ser treinado com sucesso por crianças. Aprenda a história e as técnicas do judô e leia sobre os efeitos da prática desta arte marcial.
Judôtraduzido literalmente do japonês significa "caminho suave" e este termo reflete claramente a natureza da disciplina inventada por Jigoro Kano. O judô, como todas as artes marciais japonesas, se baseia no ju-jitsu e na arte militar do samurai, mas o aspecto da autodefesa não é o aspecto mais importante. O judô é principalmente uma disciplina esportiva, desde 1964 faz parte do programa de lutas olímpicas para homens e desde 1988 - para mulheres. O judô também foi a primeira arte marcial asiática a aparecer nas Olimpíadas.
História do judô
Judô é uma arte marcial japonesa cujo criador acredita-se ser Jigoro Kano, que em 1882 fundou a primeira escola de judô do mundo. Esse professor de literatura e inglês treina ju-jitsu desde os 18 anos (pesava 45 kg e queria treinar o corpo), mas retirou elementos que poderiam colocar em risco a saúde ou a vida do jogador: chutes, pancadas, ataques nas articulações (exceto a articulação do cotovelo) e asfixia (exceto para asfixia com lapela de judogi e pressão com o antebraço). O judô é, portanto, uma variação mais nova - e ao mesmo tempo mais suave - do ju-jitsu.
Kano formulou 3 princípios fundamentais do judô:
- desça para vencer
- o oponente mais fraco empurrado pelo mais forte, mesmo que ele negue, ele cairá. No entanto, ele pode fazer de outra forma: ceder em uma investida e usar a perda de equilíbrio de seu oponente para usar sua própria técnica, permitindo-se vencer.
- máxima eficácia com mínimo esforço
- uma seleção bem pensada da técnica mais adequada - eficaz, mas também não causando uma grande perda de força.
- fazer o bem ao inimigo contribui para o bem de todos
- a regra enfatiza a necessidade de cuidar dos competidores, ser guiado pelo seu bem e não usar técnicas de judô fora do esporte, exceto para defesa pessoal.
Já antes da eclosão da Primeira Guerra Mundial, os salõesjudô (ou seja,dojo ) apareceu, entre outros. nos EUA, Grã-Bretanha, Rússia. A primeira seção oficial de judô na Polônia foi criada em 1949.
Vale a pena saberCódigo Bushido no judô
O judô também se baseia nas antigas técnicas dos samurais japoneses, então elementos de sua filosofia estão presentes nele. O código Bushido era um código não escrito e informal (porque transmitido oralmente) que guiava os guerreiros.
Seus pressupostos básicos eram, acima de tudo, a obediência aos seus superiores e o equilíbrio da mente e do corpo - nada deve desequilibrar um verdadeiro guerreiro. Outro elemento é a teoria do amor apagão de dar mais e receber menos. Também é importante ter fé em si mesmo e nos outros, bem como honestidade - comunicando informações de maneira direta. Um guerreiro deve melhorar constantemente e ser caracterizado por boas maneiras e boas maneiras. Ele deve ser distinguido pela coragem e destemor diante da adversidade.
Essas suposições do código Bushido também são um elemento importante do treinamento de judô.
Técnicas de judô
As técnicas (em japonêsvaso ) usadas no judô são divididas em 3 grupos principais.
- NAGE-WAZA , ou seja, arremessos - o único grupo usado no judô esportivo
As técnicas NAGE-WAZA são usadas quando um competidor perde ou já perdeu o equilíbrio. O arremesso é feito para bloquear o caminho de um oponente que deseja recuperar o equilíbrio, usando o ângulo da perna, quadril, pé e braço para fazê-lo cair de costas. NAGE-WAZA também inclui contra-ataques e combinações - combinações de dois ou mais arremessos. Para realizar o NAGE-WAZA com sucesso, você precisa de força, velocidade e reação adequada aos movimentos do oponente.
- KATAME-WAZA , ou seja, dominar (agarrar)
KATAME-WAZA é dividido em 3 grupos:
- segurando ( Osae-Komi Waza ) - mantendo o oponente de costas para controle total sobre seus movimentos
- alavancas ( Kansetsu Waza ) - em combate esportivo apenas a articulação do cotovelo é permitida
- estrangulamento ( Shime Waza ) - consiste em pressionar a borda do antebraço ou a gola de um judoga na carótida ou laringe
Desaparafusar e quebrar também é possível. Vencer em uma luta esportiva leva a uma situação que permitiria que o oponente fosse neutralizado em autodefesa. Existem também combinações dos diferentes elementos em KATAME-WAZA.
- ATEMI-WAZA , ou seja, socos e chutes
Essas técnicas não são reconhecidas pela União Européia de Judô, então raramente são ensinadas.É praticado apenas na forma tradicional de KATA.
Será útil para vocêOs termos mais importantes no judô:
- ju- rendimento, agilidade
- to- regra, forma
- judoca- competidor
- sensei- treinador
- dojo- sala de judô
- tatami- mata
- vaso- técnica
- rei- arco
- kyu- classificação, grau
- obi- pas
Passos e raias de judô
Os praticantes de judô ganham novas notas melhorando-se gradualmente durante o treinamento. Há 6 estudantes e 10 mestrados. Antigamente, as fileiras estudantis não existiam, mas foram introduzidas com a crescente popularidade do judô.
Classificação dos alunos:
- 6 kyu - listra branca
- 5 kyu - faixa amarela
- 4 kyu - faixa laranja
- 3 kyu - faixa verde
- 2 kyu - faixa azul
- 1 kyu - faixa marrom
Ranks do Mestre:
- 1 dan, shodan - faixa preta
- 2 dan, nidan - faixa preta
- 3 dan, sandan - faixa preta
- 4 dan, yodan - faixa preta
- 5 dan, godan - faixa preta
- 6 dan, rokudan - branco e vermelho
- 7 dan, shichidan - branco e vermelho
- 8 dan, hachidan - branco e vermelho
- 9 dan, kyudan - vermelho
- 10 dan, judan - vermelho
A graduação é acompanhada por um exame, as notas do 7º dan são honorárias e as do 7º e 8º dan são atribuídas pelas federações continentais. Antigamente judoca era definido como uma pessoa que obtivesse pelo menos o 4º grau de kyu, hoje todos os praticantes de judô são definidos como judô.
Judô para crianças
O judô é um esporte de combate especialmente recomendado para crianças. O esporte vem da cultura samurai, e o nome da sala de aula - "dojo", ou seja, um local de treinamento, reflete a natureza dos exercícios. Os jogadores, também os mais novos, aprendem as regras do fair play, do respeito pelo professor e do apoio mútuo. Os treinos de judô são atividades de desenvolvimento geral, fortalecem todos os músculos esqueléticos e eliminam defeitos de postura. Os mais novos divertem-se em movimento, com elementos de judo, acrobacias e ginástica desportiva, aprendem também, entre outros. como cair para não se machucar. De acordo com as recomendações da UNESCO, o judô pode ser treinado a partir dos 4 anos de idade, embora tudo dependa da predisposição de uma criança específica.