Aikido é uma arte marcial tradicional com até 10.000 técnicas de autodefesa em seu repertório. As regras do aikido foram formuladas na virada dos séculos 19 e 20, e a mais importante delas diz que não pode ser uma forma de competição esportiva. No entanto, o aikido tem seus adeptos em todo o mundo. Aprenda sobre a história e as técnicas usadas no aikido e a filosofia por trás desta arte marcial.

Aikidoé praticado em grande escala no Japão, e os adeptos desta arte marcial também se matriculam em inúmeros treinamentos na Europa, América do Norte e do Sul. Aikido é evitar o ataque e se defender dele, não atacar. A luta é baseada no uso da força do oponente contra si mesmo - quanto mais complicada a técnica de defesa, menos esforço é necessário para repelir a ofensiva. Existe um princípio no aikido: tantos tipos de ataques, tantas formas de defesa.

O Aikido também é um código moral que exige a responsabilidade pela saúde e saúde mental das pessoas que treinam e lutam juntas.

História do aikido

Um dos promotores do aikido é o famoso ator Steven Seagal, que obteve o grau de 7º dan nesta arte marcial.

A história do aikido remonta à virada dos séculos 19 e 20, e o japonês Morihei Ueshiba é considerado seu criador. Ele era doente quando criança, então seu pai o encorajou a treinar. Ueshiba praticava ju-jitsu de acordo com a tradição Tenshin Shin'yo-Ryu e esgrima Shinkage-Ryu, cujos elementos ele mais tarde usou no aikido.

Ueshiba criou muitos alunos, entre eles Hirokazu Kobayashi, que continuou seu trabalho organizando shows de aikido não apenas no Japão, mas também na Itália, França, Suíça e Bélgica. O Aikido veio para a Polônia em 1975.

Vale lembrar que o aikido não é apenas técnica, mas também filosofia. O nome desta arte marcial consiste em três elementos:

  • ai- harmonia, gentileza, amor;
  • ki- energia vital;
  • to- estrada.

O principal objetivo do aikido é o auto-aperfeiçoamento, não se concentrando no combate - é por isso que essa disciplina não está relacionada à competição esportiva. Um lugar muito importante na filosofia do Aikido é a teoria da "bola giratória". Segundo ela, o mundo está cheio de energiakisemelhante a uma correnteza, nãofocado em um ponto dando um soco ou contra-atacando com um bloqueio.

Técnicas de Aikido

No aikido, são usadas até 10.000 variantes de várias técnicas de defesa contra atacantes. De acordo com Ueshiba, o atacante tem um problema, mas isso não significa que o atacante deve se parecer com ele e atacá-lo também. O objetivo principal é a autodefesa, mesmo contra um adversário mais forte ou contra alguns adversários. É por isso que o aikido é uma arte marcial para todos: mulheres, homens e crianças, sem limite de idade. Existem aulas especiais de Aikido para mulheres que as praticam na arte da autodefesa.

Dominar a "luta sem luta" requer muita prática. Os treinamentos de Aikido ensinam você a sair da linha de ataque e usar arremessos, golpes e alavancas em partes específicas do corpo. Durante os exercícios, os adeptos desta arte marcial também aprendem a usar faca, bastão e espada.

Vale lembrar que o aikido difere das outras artes marciais, pois no seu caso o desenvolvimento das ações depende do movimento do oponente - se ele não atacar, não haverá combate.

As técnicas básicas usadas no aikido são:

  • Nikyo- uma técnica de imobilização que envolve dobrar o pulso e incliná-lo em direção à cabeça do atacante em um ângulo próximo ao ângulo reto entre o antebraço e o braço e o pulso.
  • Ikkyo- uma técnica de alavancagem que pode ser realizada como segurar ou arremessar. Baseia-se em pressionar o braço do atacante para trás, logo acima do cotovelo, em um ponto fraco específico que o defensor pode reconhecer primeiro em si mesmo. A pressão é exercida pelo peso de todo o corpo.
  • Gokyo- é usado para se defender de ataques com faca ou porrete. É semelhante à técnica ikkyo, mas há uma diferença em agarrar a mão do oponente - nós o agarramos para que possamos controlar a arma em sua mão.
  • Sankyo- indica uma torção não natural do pulso com uma alavanca. A mão torna-se torcida não apenas na articulação do punho, mas também na articulação do cotovelo e nos tendões do antebraço. A alavanca é a posição inicial para a conclusão de uma técnica com um arremesso.
  • Hiji kime- técnica de dobrar o cotovelo na direção oposta ao natural para esta articulação. A mão do atacante deve estar reta e sua mão deve ser segurada firmemente pela pessoa que se defende do ataque. O defensor atua sobre o adversário com todo o seu peso corporal.
  • Yonkyo- uma técnica considerada uma das mais dolorosas. A pessoa atacada pressiona fortemente os centros nervosos do antebraço do agressor, usando principalmente o dedo mínimo e a raiz do dedo indicador. Apenas a ênfase certaefetivamente incapacita o oponente.
  • Irimi nage- envolve primeiro fazer um movimento que lhe permitirá evitar uma colisão com seu oponente, e então direcionar o atacante ao redor de seu corpo e pressionar a cabeça dele contra seu ombro . Quando o atacante está em movimento em torno do nosso eixo, ele é derrubado suavemente.
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Glossário de Aikido

  • dojo- sala de treinamento
  • uke- atacante
  • tori- sob ataque
  • sensei- professor
  • arigato- obrigado
  • dan- mestrado
  • kyu- nota do aluno
  • rei- arco
  • sempai- pessoa que ministra aulas, mas não possui título de mestre
  • hajime- sinal de início do exercício

Passos e pistas do Aikido

A atribuição de faixas e notas no Aikido varia de escola para escola. No entanto, há uma divisão em kyu - fileiras de alunos e dan - fileiras de mestres. A Federação Internacional de Aikido reconhece que existem 6 graus de kyu, cada um dos quais geralmente associado a uma faixa branca, e a faixa preta é obtida ao atingir o primeiro grau do campeonato. Cintos especiais com dragonas coloridas para crianças foram introduzidos - as notas para os mais novos podem ser de algumas até uma dúzia.

Como em outras artes marciais, você precisa passar em um exame para obter o próximo nível de proficiência.

Uniforme de Aikido

Pessoas que treinam aikido em uma roupa especialmente projetada -keikogi(outro nome:aikidogi ). São roupas brancas, muito parecidas com as dos judocas e karatecas.

Atenção especial é dada à calça larga - preta ou azul marinho - usada por alguns participantes. Eles os usam por uma razão - eles devem mascarar os movimentos das pernas para tornar difícil para o oponente prever suas próximas ações. As calças até têm um nome separado -hakama . Tradicionalmente, eles podem ser usados ​​por pessoas que alcançaram o mestrado em dan. No entanto, a Federação Polonesa de Aikido permite que eles sejam usados ​​a partir do 2º nível de kyu.

Aikido para crianças

O Aikido desenvolve a aptidão física geral dos mais novos. Ensina comprometimento e consistência no alcance de metas, disciplina e concentração. O Aikido também corrige defeitos de postura, pois as técnicas e exercícios envolvem os dois lados do corpo. As aulas para crianças são diferentes daquelas para adultos - o treinamento de aikido para este último requer silêncio e muita disciplina, e os exercícios para os mais novos ocorrem emum ambiente muito mais descontraído. As crianças aprendem a se movimentar no tapete e cair sobre ele com segurança, não são usados ​​arremessos ou alavancas perigosas.

Vale a pena saber

A Fundação Aikikai é uma organização fundada, como diz seu estatuto, "para preservar e promover os ideais do verdadeiro Aikido". Ela delega seus instrutores a muitos países ao redor do mundo para promover esta arte marcial. O chefe da Fundação Aikikai é Moriteru Ueshiba, neto do fundador do aikido - Morihei Ueshiba.

Efeitos do treinamento de aikido

Os treinos de Aikido não são focados na competição, não existem competições desportivas relacionadas com esta arte marcial, e mesmo assim tais exercícios dão resultados tangíveis. Em primeiro lugar, eles melhoram nossa coordenação motora - afinal, o aikido é sobre movimentos eficazes e rápidos que permitirão evitar um ataque e dominar o oponente. O treinamento também fortalece a condição e ensina você a controlar adequadamente sua respiração.

A influência do aikido na psique não pode ser superestimada. As pessoas que os treinam se sentem mais confiantes e seguras - sabem que poderão se defender no caso de um ataque não apenas no tatame. Esta arte marcial não se baseia em competir entre si, por isso seus adeptos treinam principalmente para aprimorar suas habilidades, e não para ganhar mais prêmios.

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ABC dos exercícios