Pesquisas mostram que até dois terços das doenças físicas estão de alguma forma relacionadas à psique. É um fato: pessoas felizes adoecem com menos frequência e se recuperam mais rápido. Por isso vale a pena trabalhar com uma visão otimista do mundo e não pensar em doenças.
Qual é a relação entre saúde física e mental? Sabe-se: uma mente sã em um corpo são. Mas essa relação também funciona ao contrário - quando o espírito está saudável, o corpo também está melhor.A saúde mentalinfelizmente não é dada de uma vez por todas. Em vez disso, se assemelha a uma planta que prospera e se fortalece se for bem cuidada. Ou desperdiça e morre se você não criar condições favoráveis para isso.
Você pode de alguma forma influenciar essas condições necessárias para a saúde mental? Sim e não. Certos traços de personalidade são herdados. Um deles é, por exemplo, o temperamento. Uma pessoa é alegre por natureza, animada, outra é reflexiva, lenta. Até certo ponto, sua condição mental também depende das condições em que você cresceu e de quais eram seus pais. Tanto a herança quanto as experiências da infância estão além do nosso controle. Felizmente, temos alguma influência em nossa disposição. Vale a pena descobrir como descobrir se a psique está doente ou saudável.
Sinais de uma mente saudável
Uma pessoa saudável é feliz, moderadamente feliz, bastante contente. Ele pode cuidar de si mesmo - sobre limpeza, aparência, ordem ao seu redor. Se olhássemos para o apartamento dele, veríamos a ordem relativa. Não é perfeito, mas certamente é limpo lá com vários itens em seu lugar, sem caos, desordem ou sujeira. Pessoas saudáveis cuidam de si mesmas - por exemplo, elas se entregam aos prazeres, mas os perseguem dentro de limites razoáveis. Eles sabem aproveitar o momento. Ao mesmo tempo, sua preocupação consigo mesmo não é egocêntrica - não causa sofrimento aos outros e não contribui para a negligência dos entes queridos. Há, por exemplo, pais que, ouvindo o choro repentino de um bebê no quarto ao lado, fecham a porta. A maioria, no entanto, então vai ajudar a criança. Uma pessoa saudável pode abrir mão do prazer se, por exemplo, seu custo for muito alto. Este é o caso de drogas e outros vícios - os terapeutas às vezes dizem: "Se você acha algo tão agradável, simplesmente não pode ser para você.bom ".
A saúde mental também se manifesta na capacidade de mudar sua vida e seus pontos de vista. Se os fatos mostram que seus próprios pontos de vista estão errados, as pessoas saudáveis os modificam, estabelecem novos objetivos na vida. A saúde também anda de mãos dadas com certas atitudes em relação à vida - mais otimismo do que o pessimismo. Pessoas saudáveis geralmente não são perfeccionistas - mais frequentemente elas pensam que a norma é ser imperfeita, que outras pessoas não precisam ser ótimas, e isso é suficiente para cumprir tarefas razoavelmente bem, não necessariamente perfeitamente.
F alta de saúde mental
O perfeccionismo é tóxico a longo prazo. A crença de que você não deve cometer erros e que outras pessoas devem ser mudadas para melhor aumenta o sofrimento. E o sofrimento é um dos sintomas da doença mental. Pessoas com uma alma doente também desenvolvem um comportamento estranho e prejudicial ou uma tendência a violar as normas sociais. Você também pode ver uma f alta de controle sobre suas próprias reações. Eles podem ajudar uns aos outros? Sim! Trabalhar em seu próprio personagem traz resultados.
E mais uma boa notícia: a saúde mental difere significativamente da saúde física - ela não precisa sucumbir à atividade destrutiva do tempo. Pesquisas mostram que as pessoas mais velhas, via de regra, são mais felizes do que os jovens. Normalmente, a auto-estima também melhora com a idade. O método de pequenos passos funciona aqui - algumas decisões de vida, maneiras de pensar que uma pessoa desenvolve, atitudes etc. trarão mudanças positivas no futuro. Então não hesite, faça algo pela sua felicidade hoje!
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