O sistema respiratório de cada um de nós está constantemente exposto ao ataque de poluentes atmosféricos, alérgenos e microorganismos patogênicos. As ervas são úteis na remoção dessas impurezas e muco do trato respiratório. Descubra quais são as melhores ervas para limpar os brônquios e os pulmões.
Dum spiro, spero - enquanto eu estiver respirando, não perco a esperança. A respiração é parte integrante de nossas vidas, mas todos os dias cerca de 25 gramas de poluentes (gases, poeira, fumaça, partículas de poeira, pólen, vírus, bactérias, esporos de fungos, etc.) entram no sistema respiratório. Se o sistema respiratório estiver funcional, ele os neutraliza e os expele com muco e ar exalado. Caso contrário, os poluentes que entram nos pulmões e brônquios podem causar muitas doenças e até doenças. A tosse é um reflexo natural para limpar o trato respiratório. Algumas plantas facilitam a remoção de impurezas e muco no trato respiratório. Eles funcionam mais suavemente do que as preparações sintéticas. Alguns são expectorantes, outros aliviam a irritação do trato respiratório. Existem também ervas que relaxam os músculos respiratórios, e seu uso ajuda a controlar uma tosse cansativa. As ervas são consumidas de várias maneiras. É popular beber xaropes, infusões ou inalações. Cada vez mais, você pode comprar preparações à base de plantas em comprimidos na farmácia.
Quais ervas ajudam a limpar os pulmões?
Você precisa conversar com seu médico ou farmacêutico primeiro, porque se você escolher o errado, eles podem ser prejudiciais.
Peppermintgeralmente é usado para distúrbios digestivos e flatulência porque tem um efeito relaxante. O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, que relaxa bem os músculos lisos do trato respiratório e auxilia na respiração profunda. Em combinação com o efeito anti-histamínico da hortelã, o mentol reduz a congestão vascular. Loções e pomadas com mentol são usadas para lubrificar o peito e o óleo é usado para inalação. O mentol ajuda a limpar as secreções do trato respiratório, pois o dilui e é mais fácil removê-lo. A hortelã-pimenta é um antioxidante eficaz e, quando usada regularmente, alivia o sistema respiratório de substâncias nocivas.
Eucalipto- o óleo essencial contido nele aumenta a secreção de muco e reduz sua viscosidade. Também tem um efeito antisséptico, que inibe o crescimento de bactérias e fungos. Incluído neste óleocineol (eucaliptol) é um expectorante, acalma a tosse e a irritação dos seios nasais.
Murtaaumenta a secreção de muco no trato respiratório superior. A matéria-prima medicinal são as folhas e frutos da murta, e às vezes também flores. O óleo de murta contém grandes quantidades de compostos de terebintina, que facilitam a respiração e removem as secreções remanescentes no trato respiratório.
Grande Omã- São utilizadas raízes desta planta com 3-4 anos de idade. Eles contêm grandes quantidades de inulina, mucilagem e óleos essenciais que são expectorantes, mas não provocam tosse.
Osha Root- As raízes desta planta das Montanhas Rochosas contêm cânfora e outros compostos, tornando-se uma das melhores ervas para manter a função pulmonar adequada. As substâncias ativas melhoram a circulação sanguínea nos pulmões, o que permite a respiração profunda.
Oréganocontém ácido carvacrólico e ácido de alecrim, compostos que são vasoconstritores naturais e reduzem a produção de histamina, que tem um efeito benéfico nas vias aéreas e na obstrução nasal. A erva pode ser adicionada aos pratos, beber chá das folhas secas ou ser usada para inalação.
Lobeliacontém um alcalóide chamado lobeline, que dilui o muco e ajuda a romper a obstrução nas vias aéreas. Lobelia estimula as glândulas supra-renais a liberar mais adrenalina. O efeito disso é o relaxamento dos músculos do trato respiratório e, portanto, a possibilidade de respiração profunda. Os extratos de Lobelia acalmam a tosse enquanto relaxam os músculos lisos do peito. Graças a isso, os pulmões podem se mover adequadamente e facilita a remoção do muco residual neles.
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A eficácia de limpar o trato respiratório dos restos de nicotina e outros compostos tóxicos requer consistência. O tratamento de limpeza deve ser mais longo, quanto maior o tempo de fumar. Para ter sucesso, você precisa mudar sua dieta e aumentar sua atividade física. O que ajudará a limpar o trato respiratório?
Chá verde- é um poderoso antioxidante que destrói os radicais livres. Você deve beber 3-4 xícaras de chá verde todos os dias.
Tartarato ácido de potássiotambém ajudará a eliminar substâncias tóxicas do trato respiratório. Este antioxidante natural derivado de plantas pode ser adquirido em uma farmácia. Você pode dissolver uma colher de sopa da preparação em um copo de suco de laranja e beber todos os dias antes de ir para a cama. Tanto o suco de laranja quanto o tartarato de potássio têm a capacidade de absorver a nicotina, que é excretada naturalmente pela manhã.
Uma dieta rica em vitaminas C, A e E : vitamina A ajudainfluxo de células do sistema imunológico para o trato respiratório e sistema digestivo. Nós o encontramos em peixes, manteiga e gemas de ovos. Frutas e vegetais amarelos, laranjas, verdes escuros e vermelhos contêm grandes quantidades de betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A. A vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas, brócolis, vegetais crucíferos, pimentão, morango, groselha preta e kiwi. A vitamina E está presente no gérmen de trigo, nozes, amêndoas, sementes de girassol, pão escuro e vegetais de folhas verdes.
Alecrim- vale a pena temperar os pratos com ele porque tem um efeito de aquecimento, que ajuda a limpar os pulmões de catarro e toxinas. É um poderoso antioxidante que previne o desenvolvimento de câncer de pulmão. Aumenta a circulação de ar nos pulmões e relaxa os túbulos brônquicos contraídos, o que melhora a condição geral das vias aéreas.
Tomilhocontém timol que ajuda a expectorar substâncias nocivas dos pulmões.
Pimenta caienacontém um poderoso antioxidante chamado capsaicina, que neutraliza os compostos tóxicos do tabaco e promove sua remoção dos pulmões, melhorando o suprimento sanguíneo e a oxigenação do tecido pulmonar.
Gengibreaquece os pulmões, afina o muco e estimula sua secreção, o que acelera sua limpeza. Gengibre e limão fatiados, despejados com água fervente, podem ser usados para fazer uma bebida que não apenas limpa o sistema respiratório, mas também aumenta a imunidade do corpo.
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