De acordo com as recomendações do Polish Gynecological Goods, as mulheres grávidas devem beber pelo menos 3 litros de água por dia. Esta é a única maneira de eliminar doenças desagradáveis relacionadas à gravidez, como náuseas e vômitos matinais, constipação, pele seca ou infecções do trato urinário. Durante a amamentação, a necessidade diária de água aumenta em até 650-800 ml e chega a 3,8 litros. Água de nascente com baixo teor de mineralização é especialmente recomendada.
A água é a principal fonte de hidratação do corpo para manter a saúde da mãe e do feto. -O início de nossa vida ocorre em um ambiente aquático. O feto se desenvolve na água. Para ele, a água é como o ar para nós, sem água boa não haverá desenvolvimento adequado- enfatiza o prof. dr.hab. med. Romuald Dębski do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Centro Médico de Pós-Graduação em Varsóvia, especialista da Sociedade Ginecológica Polonesa. A recomendação da Sociedade Ginecológica Polonesa é a primeira declaração oficial emitida por especialistas reconhecidos, que dissipa as dúvidas frequentes sobre o tipo de água mais adequado para mulheres grávidas e lactantes.
Água de nascente perfeita
De acordo com a opinião de especialistas, a água de nascente deve ser pouco mineralizada (a soma dos minerais não ultrapassa 500 mg/litro), rica em íons de magnésio (efeito cardioprotetor) e cálcio (prevenção de osteopenia/osteoporose) e ser caracterizada por um baixo teor de íons sódio (profilaxia da hipertensão). Essa água é, entre outras, recomendada pelo Instituto Materno-Infantil na alimentação de bebês, crianças e mulheres durante a gravidez e lactação, água Żywiec Zdrój
Durante a gravidez, recomenda-se limitar o fornecimento de íons sódio na dieta como forma de prevenção e tratamento da hipertensão, principalmente aquela em uma dieta padrão, cuja quantidade recomendada de sódio, cuja fonte básica é sal de mesa, geralmente é duas vezes maior. Portanto, seu consumo deve ser rigorosamente controlado. Além disso, um alto teor de sódio na dieta aumenta a excreção de cálcio na urina. Águas com alto teor de cálcio e magnésio são geralmente águas com alta concentração de íons sódio, portanto, devem ser consumidas com cautela durante a gravidez e sua quantidade deve ser limitada. Águas altamente mineralizadas (somade minerais excede 1500mg/litro) contêm ingredientes que não são indiferentes à saúde e, portanto, devem ser consumidos com cautela durante a gravidez, devendo seu fornecimento diário ser limitado.