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O tapete de exercícios garante conforto e segurança durante o treino. É insubstituível no caso de exercícios populares de fitness, bem como ioga e pilates. Nosso guia lhe dirá como escolher um tapete adaptado à sua disciplina esportiva.

Antes de comprar, vale a pena dar uma olhada nos tipos de tapetes para que você possa escolher o que mais combina com você. É melhor investir em um bom tapete, pois treinar em piso ou carpete escorregadio pode representar risco de lesão ou causar escoriações dolorosas.

Tipos de colchonetes

Existem tapetes no mercado:

  • protetor - são usados ​​para estabilizar equipamentos esportivos, por exemplo, alguns equipamentos de força, bicicletas ergométricas, elípticas. Quando colocados sob o equipamento, têm efeito antiderrapante. Eles protegem o piso contra arranhões e sons abafados.
  • treino - o mais universal, destinado principalmente ao treino de fitness, pilates e aeróbica. Eles protegem contra abrasões e contusões, não permitem escorregar e isolam contra superfícies frias. Na maioria das vezes são feitos de espuma de neoprene sintético.
  • ginástica - colchões grandes e espessos, elemento indispensável de equipamento para ginásios escolares. Usado durante a reabilitação, exercícios corretivos e acrobáticos.
  • tapetes de ioga - o tipo mais fino de tapetes, sua espessura varia de 2,5 a 3,5 mm. Especialmente projetado para treinamento de ioga. Eles protegem principalmente contra escorregões durante o exercício.
  • tapetes de tatami - tapetes tradicionais japoneses, anteriormente feitos de palha, hoje feitos de materiais sintéticos duráveis. Projetado para treinamento de judô, karatê, jiu-jitsu e outras artes marciais.

Tapetes de treino - o que você deve prestar atenção ao comprar?

O tipo mais popular de tapetes são os tapetes de treinamento. Usados ​​tanto em casa como em academias, são os mais universais. Geralmente vêm em dois tamanhos: 200x100 cm e 200x120 cm, também podem ser menores (por exemplo, 50x140 cm). Eles têm 5 a 6 mm de espessura. O tapete que escolhemos depende dos tipos de exercícios que fazemos, principalmente sua intensidade.

Ao comprar, vale a pena prestar atenção nas seguintes características dos colchonetes:

  • espessura- tapetes finosadequado para exercícios recreativos leves. Os tapetes mais espessos provam-se no caso de treinos de fitness mais intensos e exercícios que requerem maior amortecimento. Vale a pena notar que não apenas a espessura é importante, mas também a densidade do material do qual o tapete é feito. Os parâmetros ideais permitirão que você realize exercícios confortavelmente na posição supina - no estômago ou nas costas e nas laterais, ou na posição ajoelhada. Um colchonete de boa qualidade pode ser levado nas costas para o parque e usado para exercícios, ou você pode simplesmente sentar nele e relaxar.
  • dimensões do colchonete- é melhor que todo o nosso corpo fique deitado no colchonete durante o exercício, então seu comprimento é igual a nossa altura.
  • flexibilidade- o tapete deve rolar facilmente, facilitando o armazenamento ou transporte. O tapete flexível é fácil de colocar em uma bolsa ou mochila e levar para o treino. O tapete não deve quebrar, pois é facilmente danificado em pouco tempo.
  • material- um tapete de fitness deve ser feito de material durável e ecológico, fácil de limpar, no qual bactérias, fungos e mofo não crescerão. Os tapetes geralmente ficam no chão, por isso sujam-se facilmente, e entram em contato com o suor humano, por isso é melhor que sejam feitos de um material que possa ser lavado em máquina de lavar.
  • grip- bons tapetes são caracterizados por um alto grau de aderência ao solo, o que aumenta a segurança durante os treinos - principalmente aqueles intensos que exigem movimentos dinâmicos e rápidas mudanças de posição . Alguns têm um padrão de espinha de peixe na parte inferior, o que significa que o tapete não muda de posição e não enrola nas bordas.
  • preço- este fator não é menos importante que os outros, e para muitos compradores será o critério mais importante para escolher um tapete de fitness. No entanto, vale a pena levar em consideração o fato de que um tapete de boa qualidade nos servirá por anos. Por isso, vale a pena investir em um produto conceituado para aproveitá-lo todos os dias.
  • acessórios- punhos e cintos são uma solução muito prática nos tapetes - facilitam o transporte e evitam que o tapete se desenrole.
Vale a pena saber

Quais características um bom tapete de treino deve ter?

  • universal e prático- deve ser adequado para vários tipos de exercícios, tanto gerais quanto yoga ou pilates;
  • confortável de usar- fácil de enrolar, com alças adicionais que impedem o desenrolar;
  • fácil de limpar- preferencialmente com superfície lisa eaquele que pode ser lavado na máquina de lavar;
  • ecológico- infelizmente 95% dos tapetes do mercado são tapetes de PVC, que, depois de jogados fora, se decompõem por centenas de anos e sujam nosso meio ambiente. Ao comprar alguns tapetes baratos ao longo de sua vida, aceleramos muito o lixo do mundo. Os tapetes de borracha são biodegradáveis ​​e amigos do ambiente - esta é a melhor solução possível;
  • estético- se você já está investindo em um tapete, vale a pena escolher um que seja simplesmente bonito e cuja aparência também o motive a se exercitar. Os colchonetes de exercícios vêm em várias cores e designs - qual você escolhe depende do seu carisma, temperamento, preferências e do tipo de disciplina que você está praticando.

Categoria:

ABC dos exercícios