O que vale a pena comer para limpar o fígado? O painço ao leite com mirtilos e banana é um prato saboroso e fácil de preparar. Literalmente minutos e está pronto para comer. Confira a receita!
Uma porção de milheto no leite com mirtilos e banana contém:
- 407 kcal
- 13g de proteína
- 6 g de gordura
- 80 g de carboidrato
Ingredientes:
- Milho seco - 4 colheres de sopa
- Beber leite 2% gordura - ¾ xícaras
- Banana - 1 pedaço
- Mirtilos - 3 colheres de sopa
Modo de preparo:
- Ferva o mingau no leite por cerca de 15-20 minutos e coloque em uma tigela.
- Corte a fruta em fatias, junte ao grumo e misture todos os ingredientes.
Lembre-se de lavar as frutas, inclusive as que você descasca.
Para eliminar o sabor amargo do milheto, vale torrá-lo em uma frigideira seca antes de cozinhá-lo, até que um cheiro agradável seja liberado, e depois enxaguar em água fria. Alternativamente, você pode enxaguar com água quente e depois fria.