Se você se aceitar, também aceitará o que o destino lhe trouxer. Aqui estão treze passos para se sentir bem em sua própria companhia.

Aqui estão 13 passos para fazer você se sentir bem consigo mesmo

Basta fazer amigos uns com os outros! Para que? Tudo ficará mais fácil. Afinal, é mais fácil passar a vida com alguém que você gosta do que com seu próprio inimigo. Graças a isso, você criará um relacionamento bem-sucedido e duradouro, encontrará amigos verdadeiros e felicidade. Você se tornará mais forte e mais autoconfiante.

1. Verificar amigos

Corte contatos com pessoas que não são gentis com você. Coloque limites em seus entes queridos que tentam influenciar sua vida. Entre em contato com seus amigos, peça ajuda e deixe-os ajudar. Não tenha vergonha de admitir que você precisa de algum apoio. Este é um sinal de sabedoria e força.

2. Tolere sua própria fraqueza

Pare de tornar sua autoestima dependente do seu desempenho. Você pode perder o emprego, deixar de lidar com uma tarefa profissional, até ganhar alguns quilos. Isso não significa que você é inútil.

3. Não se critique

A autocrítica faz você querer ser perfeito. Isso é impossível e só leva à frustração e comportamento autodestrutivo (comer demais, drogas, álcool). Aceite o fato de que ninguém é perfeito. Mas viver consigo mesmo pode ser ótimo. Você pode acordar e sentir a alegria de passar mais um dia juntos. Uma vez que você se ame, você automaticamente deixará o melhor de você sair.

4. Divirta-se

Quando estiver em um restaurante, peça o que quiser, independentemente do preço, calorias, etc. Às vezes, compre roupas da moda, perfumes. Vá ao cinema ou teatro. Faça uma cesta de surpresas: nos cartões, anote as pequenas coisas que você gosta, por exemplo, jantar com um amigo, chocolate com nozes, um banho demorado. Desenhe um de manhã e… resgate.!

5. Aprenda a aceitar elogios

Observe como você reage quando os outros tentam lhe oferecer amor, simpatia ou aceitação. Cético? Se sim, tente agir de forma diferente da próxima vez. Se sua amiga lhe disser que você tem um vestido bonito, não responda que é velho e feito de borracha, mas agradeça a elaum elogio.

6. Pare de se comparar com os outros

Cada um de nós é único, individual. Comparar-se com os outros só o tornará complexo - sempre haverá alguém melhor do que você, mais sábio, mais bonito. Se você se sente muito gordo, por exemplo, inscreva-se em uma aula de ginástica ou vá a um nutricionista. Assim você aumentará sua autoestima.

7. Aproveite o sexo

Perceba que sua satisfação é tão importante quanto a de seu parceiro. Somente quando você se sentir satisfeito consigo mesmo, poderá dar prazer à outra pessoa.

8. Respeite a si mesmo

Não deixe que as pessoas o m altratem ou você perderá o respeito por si mesmo. Se você não sabe ser assertivo, leia o guia ou inscreva-se em um curso.

9. Cuide do seu corpo

Leia a literatura sobre dietética. Escolha a dieta ideal para manter altos níveis de energia. Faça uma pesquisa sobre os diferentes tipos de condicionamento físico: quais exercícios você mais gosta? Cuide do seu corpo e aparência - vista-se bem, visite o cabeleireiro e esteticista. Tente ter uma boa noite de sono por pelo menos 7 horas.

10. Trabalhe com um espelho

Olhe-se nos olhos sempre que possível. Deixe o seu amor por si mesmo crescer! Expresse-o regularmente. Quando você se olhar no espelho, desculpe-se por seus erros. Pelo menos uma vez por dia, repita: "Eu te amo, eu realmente te amo."

11. Seja bom consigo mesmo

E também gentil, gentil e paciente. Pense bem em você. Trate-se como se estivesse tratando seu melhor amigo. Encontre uma imagem em sua cabeça que te deixe feliz e, assim que você perceber que nuvens negras estão se formando, mude seus pensamentos para pensamentos agradáveis.

12. Elogie a si mesmo

A crítica corta as asas, o elogio sobe. Portanto, elogie-se pelas menores conquistas com a maior frequência possível. Diga a si mesmo frequentemente o quão bem você está indo. Comece pequeno. Você fez algo que parecia difícil? Diga a si mesmo que você é ótimo. Se você fizer isso uma vez, não vai adiantar nada. Repita isso para si mesmo todas as vezes, pelo menos por um minuto. Quando algo der errado, não pense em si mesmo como um perdedor, porque da próxima vez você não aceitará o desafio. Em vez disso, pense em como melhorá-lo e parabenize-se pela ideia.

13. Cometa um erro de vez em quando

Seja tolerante com suas deficiências. Não os combata à força. Dê a si mesmo o direito de ser imperfeito. Todo mundo comete erros! Você não precisa ser perfeito em todos os sentidos. A coisa mais importante é que você pode tirar conclusões positivas sobreo futuro.

As mulheres polonesas carecem de auto-aceitação. Os mais desagradáveis ​​com o formato da barriga, pernas e nariz

Estudos encomendados pela OMS mostram que pelo menos 90 por cento. as jovens polonesas reclamam de sua aparência, e apenas 5%. dos entrevistados aceita plenamente seu corpo e se sente bem nu. A razão mais comum para os complexos é a forma do abdômen e os quilos extras. Segundo a Dra. Katarzyna Jasiewicz, na maioria dos casos tal atitude resulta da baixa autoestima cultivada por gerações.

Fonte: lifestyle.newseria.pl

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Psicologia