Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!

A vitamina D na concentração certa torna os ossos fortes e os dentes saudáveis. O nível adequado desta vitamina também significa um sistema circulatório funcional, uma figura esbelta e um menor risco de desenvolvimento de câncer. Consequentemente, tanto o excesso de vitamina D quanto a deficiência de vitamina D no corpo podem prejudicar. Quais são os sintomas de excesso e deficiência de vitamina D?

Deficiência e excesso de vitamina D - causas

Vitamina Dtem muitas funções importantes no corpo. Para realizá-los adequadamente, deve ser fornecido ao corpo em doses adequadas. Tantoexcessoquantodeficiência de vitamina Dno organismo pode ser prejudicial.

A deficiência de vitamina D geralmente é causada por exposição insuficiente ao sol. Uma caminhada de 20 minutos ao sol é suficiente para obter a quantidade certa de vitamina D. No entanto, na primavera e no verão, geralmente são usados ​​cremes com filtro alto para proteger contra queimaduras. Por sua vez, no outono e inverno, por motivos óbvios, o processo de produção de vitamina D na pele é insuficiente, daí suas deficiências.

Overdose de vitamina Dgeralmente é causada pelo excesso (quatro vezes a dose recomendada) de preparações vitamínicas e minerais.

Deficiência de vitamina D - sintomas

Os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D no organismo são:

  • dores ósseas e musculares
  • doença periodontal
  • perda de apetite
  • diarreia
  • insônia
  • distúrbio visual
  • nojo e sensação de queimação na boca e garganta
  • fadiga crônica
  • estados depressivos.

Os bebês têm uma cabeça excessivamente achatada na parte de trás (devido ao amolecimento dos ossos do crânio), e saliências frontais salientes podem aparecer na testa. O processo de crescimento da fontanela também é retardado. Por sua vez, como resultado do raquitismo das costelas e fraqueza dos músculos abdominais, a criança pode ter o chamado Barriga de "sapo" (quando deita, a barriga se espalha para os lados).

Deficiência de vitamina D - efeitos

Quantidade insuficiente desta vitamina contribui para o desenvolvimento de raquitismo em crianças pequenas e em adultos para osteoporose e as chamadasosteomalácia, que é basicamente o mesmo que raquitismo - amolecimento dos ossos. Além disso, a força dos músculos enfraquece, portanto, pode haver problemas com a caminhada e quase sempre ocorrem cãibras dolorosas.

Além disso, a deficiência de vitamina D aumenta o risco de obesidade, doenças cardiovasculares (especialmente hipertensão), diabetes, doenças inflamatórias e autoimunes (por exemplo, esclerose múltipla, artrite reumatóide, lúpus) e câncer (mama, próstata, cólon). A deficiência de vitamina D também pode acelerar o processo de envelhecimento.

A deficiência de vitamina D no útero pode levar ao desenvolvimento prejudicado do cérebro da criança e causar danos permanentes às funções cerebrais, o que aumenta o risco de esquizofrenia ou autismo.

Alimentos ricos em vitamina D. Confira o que comer para compensar sua deficiência [galeria]

Veja a galeria de 11 fotos

Excesso de vitamina D - sintomas

Os sintomas mais comuns de excesso de vitamina D no organismo são:

  • perda de apetite
  • náusea
  • aumento da sensação de sede
  • fraqueza
  • aumento da micção
  • sudorese
  • diarreia
  • vômito
  • coceira na pele
  • dor na cabeça e nos olhos.

Excesso de vitamina D - efeitos

Uma overdose de vitamina D leva ao acúmulo de cálcio nos tecidos, incl. no coração, principalmente nas artérias e nos rins. Como consequência, o trabalho do coração e do sistema nervoso central é perturbado. Além disso, aumenta a incidência de cálculos na vesícula biliar e nos rins.

A overdose de vitamina D também é perigosa para o feto, pois pode causar deformidades fetais e doenças ósseas no recém-nascido.

Nós recomendamos

Autor: Time S.A

Aproveite as convenientes dietas on-line do Guia de Saúde, também desenvolvido para pessoas que lutam com deficiências de vitaminas e micronutrientes. Um plano de dieta cuidadosamente selecionado responderá às suas necessidades nutricionais individuais. Graças a eles, você recuperará a saúde e melhorará seu bem-estar. Essas dietas são desenvolvidas de acordo com as mais recentes recomendações e padrões dos institutos de pesquisa.

Descubra mais

Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!

Categoria:

Saúde