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A pele flácida é um problema comum após a perda de peso. Os locais mais problemáticos são o abdômen, coxas e braços. A pele flácida e levemente tensa parece extremamente feia nesses lugares. Para evitar o problema com a elasticidade da pele, siga as regras da perda de peso saudável e apoie a pele do lado de fora. Como fazer?

Resíduos inestéticos de perda de peso podem ser evitados seguindo algumas dicas simples, perdendo peso com sabedoria e simplesmente cuidando de você e do seu corpo. Lembre-se de implementar as regras acima assim que decidir por uma dieta de redução para que você não tenha que lidar com o problema da flacidez da pele após atingir o peso desejado.

Perca peso devagar!

A perda de peso de 0,5-1 kg por semana é uma taxa de perda de peso saudável. Essas quedas de peso garantem que a pele tenha tempo para apertar. As células de gordura volumosas deixam muito espaço livre sob a pele, o que leva tempo para se adaptar às novas condições. A pele muito esticada, especialmente em pessoas com excesso de peso, levará mais tempo para se recuperar. O mesmo se aplica à idade. Quanto mais velha uma pessoa está emagrecendo, menos elastina sua pele contém e mais difícil é esticar e contrair.

Para minimizar os efeitos desagradáveis ​​da perda de peso, evite dietas milagrosas que garantem a perda de alguns quilos por semana. No pacote com eles, quase certamente teremos estrias ou dobras abdominais vazias. Portanto, escolha os princípios da alimentação saudável que garantam a perda de peso sistemática e permanente.

Lembre-se de exercitar

Perder peso deve ser apoiado por exercícios. Isso não apenas acelerará o metabolismo e queimará as reservas de gordura acumuladas, mas também permitirá que você construa uma figura flexível e firme. Quase todas as partes do corpo podem ser treinadas. Se você achar que uma área do seu corpo está causando mais problemas, concentre-se nela, mas não se esqueça de todo o resto.

O exercício regular estimula a circulação sanguínea, as células são melhor supridas de sangue, oxigenadas e nutridas. Graças a isso, a pele parece muito mais jovem e firme. É melhor combinar exercícios aeróbicos para ajudá-lo a queimar gordura com treinamento para fortalecer seus músculos que o ajudarão a moldar seu corpo. Apresente os exercícios desde o inícioperda de peso. Deixar para o fim a luta contra a flacidez da pele não é uma boa solução - leva muito mais tempo e exige mais trabalho.

Coma muitos vegetais e frutas

Legumes e frutas são uma verdadeira mina de antioxidantes - compostos químicos que protegem naturalmente as plantas, por exemplo, contra ataques de fungos e excesso de radiação UV, enquanto para os humanos são uma dádiva de Deus no combate ao estresse oxidativo. Protegem as células contra alterações neoplásicas, previnem inúmeras doenças e retardam o envelhecimento.

A perda de peso está associada à liberação de toxinas na corrente sanguínea, que até agora eram armazenadas no tecido adiposo. Os antioxidantes neutralizam seu efeito. Uma grande quantidade de antioxidantes significa regeneração mais rápida das células do corpo e garantia de uma melhor condição da pele. Ao perder peso, certifique-se de incluir em sua dieta vegetais e frutas ricas em vitamina C. O ácido ascórbico é essencial na produção de colágeno.

O colágeno é uma proteína composta por três cadeias entrelaçadas em forma de trança, as chamadas hélice tripla. A vitamina C é essencial para que a hélice obtenha a forma e a estrutura desejadas. O arranjo denso das fibras de colágeno na derme garante a integridade estrutural de toda a pele e, assim, garante sua elasticidade.

Beba água

A hidratação adequada do corpo é essencial para uma pele saudável e flexível. Se o corpo não recebe um suprimento adequado de água, esse fluido é extraído das células da pele e transportado para os órgãos internos, onde é mais necessário. Usar cremes e loções por fora é inútil se o corpo não estiver hidratado por dentro.

Para evitar que sua pele fique seca e áspera, beba aproximadamente 2 litros de água por dia, e aumente essa quantidade durante o calor e exercícios intensos.

Cuide da massagem

A atividade em si é fundamental para massagear a pele, esfregar cosméticos é de importância secundária. Sua principal função é hidratar a pele. Obterá o efeito de elasticidade e tensão através de massagens regulares realizadas todos os dias, de preferência de manhã e à noite. Você pode usar uma luva de sisal, pincel ou rolo de massagem com eles.

Gentilmente beliscar, descascar e tratar áreas problemáticas alternando água fria e morna no chuveiro também são úteis. Estímulos externos regulares estimulam a circulação sanguínea, provocam uma melhor oxigenação das células e as estimulam a trabalhar. O resultado é uma produção mais rápida de fibras responsáveis ​​pela aparência saudável da pele e sua melhor condição.

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Leve um estilo de vida higiênico

Evite fumar e estar na fumaça do tabaco. Fumar, mas também inalar fumaça, provoca a formação de uma enorme quantidade de radicais livres no organismo, que são responsáveis ​​pela degradação e aceleração do envelhecimento celular. Da mesma forma, as células do corpo são afetadas pelo estresse permanente e muito pouco sono.

O banho de sol em mogno e o uso frequente do solário também não promovem a regeneração adequada da pele. Ao ficar muito tempo no sol, use protetor solar e evite queimaduras. As imagens de mulheres que usam excessivamente as câmaras de bronzeamento, com a pele flácida, seca e cheia de rugas inadequadas à idade, também devem ser um alerta. Isso se deve à degradação das estruturas internas da pele pela radiação UV.

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Categoria:

Emagrecimento