Tocar até mesmo os cremes mais caros não dará os resultados desejados se você não tiver vitaminas e minerais. Você pode compensar essas deficiências ingerindo nutricosméticos, ou seja, preparações que nutrem a pele por dentro.

A aparência não só da pele, mas tambémcabeloe unhas são altamente dependentes da dieta. Vitaminas e oligoelementos fornecidos com alimentos são responsáveis ​​por sua condição. Se sua dieta é muito magra, os nutrientes que você obtém são direcionados primeiro para os órgãos que o mantêm vivo. Para outros, menos importantes, infelizmente não são suficientes. A pele então começa a funcionar pior - seca e não descasca corretamente.

Esses problemas são muitas vezes o primeiro sinal de que o corpo está carente das substâncias necessárias. Se o período de carência continuar, o cabelo perde o brilho e as unhas ficam quebradiças. Às vezes, mudar a dieta não é suficiente para compensar as substâncias necessárias. Em tais situações,nutricosméticos .

O que os nutricosméticos contêm, ou seja, cosméticos em poucas palavras?

Nas que afetam a condição da nossa pele, existem principalmente as vitaminas A, E, C e B.

  • vitamina A- regula o processo de ceratose epidérmica,
  • vitamina E- reduz a inflamação, melhora a condição dos capilares e indiretamente reduz o ressecamento da pele,
  • vitamina C- fortalece os vasos sanguíneos e ajuda a reduzir a descoloração,
  • vitamina B- acalma acne e inflamação das mucosas, remove o chamado mastigação, ajuda na seborreia e queda de cabelo, além de esfoliação incorreta da epiderme.

Osnutricosméticostambém contêm substâncias que neutralizam os radicais livres e, assim, retardam o processo de envelhecimento. Além das vitaminas E e C, eles incluem carotenóides, flavonóides, licopeno ou coenzima Q10. As preparações destinadas a melhorar a firmeza da pele e reduzir a celulite incluem, entre outras substâncias que fortalecem as fibras de colágeno e elastina, por exemplo, isoflavonas (os chamados fitoestrogênios) que imitam a ação dos estrogênios, ou seja, hormônios sexuais femininos. Por sua vez, nos produtos para cabelos e unhas você encontra ingredientes como ácido pantotênico,zinco, silício ou cálcio.

Quando vale a pena buscar nutricosméticos

Eles serão úteis para todas as pessoas com sintomas claros de deficiências, por exemplo, descamação inadequada da pele ou queda de cabelo. Também para quem vive sob estresse constante, fuma cigarro ou emagrece intensamente - mesmo que ainda não tenha problemas de pele ou unhas. Essas situações levam a grandes perdas de nutrientes, e isso tem um efeito negativo na aparência com o tempo. Lembre-se que a compra de qualquer suplemento deve ser consultada com um médico (de preferência um dermatologista ou internista). Ele julgará melhor quais vitaminas e minerais lhe f altam e qual preparação será apropriada. Só ele é capaz de dizer se suas doenças são resultado de um defeito cosmético ou sintoma de alguma doença que não pode ser curada com nutricosméticos. Em nenhuma circunstância você deve ingerir nutricosméticos sem consultar seu médico se estiver tomando outros suplementos alimentares ou medicamentos - as doses de vitaminas quando somadas podem exceder a dose diária recomendada, e os ingredientes dos nutricosméticos podem reduzir a absorção de substâncias contidas nos medicamentos.

De acordo com um especialistaDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Nossa alimentação é imperfeita e pode ser deficiente, o que às vezes causa alguns defeitos estéticos. Recentemente, mais e mais preparações apareceram nas farmácias para acelerar o crescimento do cabelo, a renovação da placa ungueal ou a regeneração da pele. Vale a pena usá-los, mas deve ser feito com muito cuidado. Estudos recentes mostraram, por exemplo, que doses muito altas de vitaminas antioxidantes, especialmente betacaroteno e vitamina E, administradas em comprimidos nem sempre protegem o corpo, e em algumas pessoas podem até estimular a formação de compostos desfavoráveis, por exemplo, livre radicais. Isso leva não apenas à deterioração da condição da pele, mas, por exemplo, em fumantes, pode provocar o desenvolvimento de câncer de pulmão. Isso não significa que você não deva tomar seu complexo vitamínico se estiver com deficiência. No entanto, isso deve ser confirmado pelo médico. Além disso, lembre-se de que as melhores vitaminas e minerais são os naturais encontrados nos alimentos.

Nota: vitaminas em nutricosméticos podem ser prejudiciais

É por isso que você deve ler o folheto informativo com muito cuidado - especialmente se você decidir tomar um nutricosmético sem consultar seu médico primeiro. Lá você encontrará informações detalhadas sobre a dosagem da preparação.Um excesso de vitaminas pode ser perigoso. Alguns são excretados na urina, enquanto outros são depositados no corpo e pode ocorrer overdose. Por exemplo, pode ser muito perigoso engolir as cápsulas zRisco de intoxicação por vitamina A com vômitos e diarréia, descalcificação óssea, distúrbios visuais e queda de cabelo Leia atentamente as informações sobre quando tomar a preparação - antes, depois ou durante as refeições. Estas regras estão intimamente relacionadas com as características das substâncias contidas na preparação. Se um ingrediente se dissolver e absorver melhor, por exemplo, no estômago, não tome a preparação várias horas após uma refeição, porque então o estômago realiza uma série de contrações e tudo é empurrado para o cólon. Os ingredientes curativos são, portanto, muito curtos para serem absorvidos. Ao não seguir esse tipo de recomendação, você não corre o risco de efeitos desagradáveis ​​à saúde, mas tira a chance de o nutricosmético funcionar.

As melhores vitaminas e minerais

Estes são os que estão na comida. Se você compor bem sua dieta, evitará deficiências. Aqui estão as fontes dos ingredientes que você precisa:

  • vitamina A - cenoura, pimentão, tomate, espinafre
  • Vitaminas B - arroz, cereais, batatas, carnes, laticínios
  • vitamina E - soja, óleos vegetais
  • vitamina C - frutas cítricas, suco de groselha preta, chucrute, roseira brava (também seca)
  • cálcio - laticínios, vegetais folhosos, gema de ovo
  • zinco-carnes, laticínios, leguminosas, legumes
  • silicone-cenoura, salsa, beterraba, cereais
  • flavonóides - trigo sarraceno, frutas cítricas, vinho tinto
Problema

  • Nutrikosmetics tem uma composição semelhante às preparações vitamínicas e minerais tradicionais. Estes últimos, no entanto, devem atender à necessidade diária geral do corpo de todas as vitaminas e minerais. Enquanto isso, os nutricosméticos fornecem principalmente aquelas substâncias que melhoram a condição da pele ou das unhas.
  • Alguns nutricosméticos funcionam após algumas semanas, outros precisam ser engolidos por alguns meses. No entanto, não conte com o fato de que o nutricosmético o rejuvenescerá repentinamente em alguns anos. Isso fortalecerá um pouco o cabelo e melhorará a condição da pele, mas não haverá revolução.
  • Alguns ingredientes presentes nos nutricosméticos também podem ser encontrados em cremes e máscaras. Se você é deficiente em uma determinada substância, aja em dois lados - dentro e fora. Assim você alcançará melhores resultados.

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    Saúde