Uma toalha que não foi trocada por semanas ou uma toalha constantemente molhada ou roupa de cama muito velha é um habitat de micróbios que podem nos prejudicar. No entanto, isso não significa que precisamos trocá-los todos os dias para desfrutar de uma boa saúde. Com que frequência devemos fazer isso e como lavar toalhas e roupas de cama, especialmente quando alguém está doente em casa, explica o Dr. Piotr Rzymski, microbiologista, biólogo médico.
Katarzyna Hubicz: Doutor, com que frequência devemos substituir a toalha por uma nova? E importa para que usamos a toalha?
Dr. hab. Piotr Rzymski:Devemos trocá-la pelo menos uma vez por semana, supondo que a toalha do corpo esteja bem seca após o banho e a toalha de mão não esteja em um banheiro úmido. No entanto, no banheiro compartilhado, a toalha de mão é melhor trocada após cada visita do hóspede. Isso reduzirá o risco de transmissão de bactérias fecais e outros patógenos.
Esse risco pode não ser muito alto, mas aumenta à medida que mais pessoas usam a toalha, principalmente quando as crianças a usam. Não nos esqueçamos dos panos de cozinha, eles são muito suscetíveis ao crescimento de várias bactérias, por exemplo, enterococos e estafilococos. Isso ocorre porque muitas vezes não são bem drenados após o uso, são usados por vários membros da família, às vezes de forma incorreta, para várias funções.
Por exemplo, uma criança pode limpar as mãos em uma toalha de cozinha, o pai limpa a mesa da cozinha com ela e a mãe limpa os pratos com ela. Desta forma, é fácil quebrar os patógenos e até levar à intoxicação alimentar. Portanto, é melhor trocar essas toalhas com mais frequência do que outras - a cada 4 dias.
A troca de toalhas muito infrequente prejudica sua saúde?
- Sim. Vale a pena perceber que, ao limpar a pele após o banho, transferimos fragmentos de epiderme morta e microorganismos em nossa pele para a toalha. A umidade promove seu maior desenvolvimento, bem como a colonização da superfície da toalha por outros microrganismos presentes no ambiente. Portanto, o uso prolongado da mesma toalha aumenta o risco de fungos na pele e nas unhas e também pode agravar os sintomas da dermatite atópica. O risco é ainda maior se a toalha estiver permanentemente molhada.
Então, uma toalha que foi usada por muito tempo favorecetodos os problemas dermatológicos. O risco de transmissão de uma doença infecciosa através de toalhas não é muito grande, mas ocorre quando a toalha é usada por mais de uma pessoa. Pesquisas mostram que as bactérias coliformes são comumente encontradas em toalhas de corpo, incluindo E. coli e seu número aumenta com o tempo de uso.
Além disso, o desenvolvimento de fungos filamentosos e a presença de toxinas produzidas por eles, por exemplo, ocratoxinas ou tricotecenos, foram encontrados em toalhas usadas a longo prazo. É por isso que é melhor não compartilhar toalhas de corpo e trocar as toalhas de mão cada vez que mais pessoas as usarem, por exemplo, depois de uma festa ou visitar a família. Também é melhor usar toalhas de mão separadas para as mãos, corpo e rosto - isso reduzirá o risco de transferência de microorganismos.
E devemos secar a toalha após cada uso?
- Sim, pois a toalha absorve água ao ser enxugada. Quanto mais tempo ficar molhado, melhor será o substrato para o crescimento de bactérias e fungos. No verão, vale a pena pendurar uma toalha de corpo do lado de fora (por exemplo, em uma varanda ou terraço) e em estações mais frias, pendure-a em um radiador de banheiro. Deve também certificar-se de que a casa de banho está bem ventilada e sem humidade, o que facilitará a manutenção da higiene das toalhas, incluindo as das mãos. Se tivermos uma janela nela, devemos abri-la regularmente e ventilá-la.
Como você sabe que os micróbios estão se multiplicando no tecido - o cheiro pode indicar isso?
- O cheiro desagradável da toalha deve ser um sinal para substituí-la imediatamente. No entanto, ao avaliar a limpeza de uma toalha, não se deve levar em consideração apenas seu cheiro, pois nem todos os microrganismos devem se traduzir nele. O critério de substituição deve ser sempre o tempo de uso e se mais pessoas usaram a toalha. Temos que perceber que a toalha será colonizada por microorganismos continuamente e isso é um processo natural. Para quebrá-lo, teríamos que esterilizar a toalha após cada uso, o que não é viável nem aconselhável. A troca regular de toalhas é suficiente.
Com que frequência alguém que está doente deve trocar suas toalhas? O tipo de infecção importa?
- Não há recomendações nesse sentido. Em geral, no entanto, diz-se que as pessoas com infecção devem trocar suas toalhas mais de uma vez por semana - de preferência depois de usá-las três vezes. É melhor coletar toalhas sujas de tal pessoa separadamente antes de lavar elavar separadamente depois, não misturar com toalhas de outros membros da casa.
A que temperatura lavar as toalhas usadas por pessoas saudáveis, e a que temperatura quando alguém está doente em casa?
- As toalhas são sempre lavadas a 60 graus Celsius, independentemente de quem foram usadas. Esta temperatura elimina a maioria das bactérias, fungos e vírus e, ao mesmo tempo, não leva à destruição rápida do tecido.
Vale a pena usar desinfetantes de tecidos ao lavar toalhas? Esses tipos de líquidos e sprays já estão disponíveis em muitos supermercados.
- Não vamos exagerar, a casa não é um hospital ou um hotel. Em casa, basta trocar as toalhas regularmente e lavá-las a 60 graus C com um detergente específico. Lembremos que os microrganismos - bactérias, vírus, fungos, protozoários - são um componente do nosso meio ambiente. Embora possamos vê-los, eles estão presentes em quase todos os lugares, em objetos, em nossa pele. Não somos capazes - e até seria prejudicial - esterilizar nosso ambiente de vida. O objetivo é apenas evitar o crescimento excessivo daqueles microrganismos que são problemáticos para nós, ou seja, patogênicos. Felizmente, a maioria com quem entramos em contato não pertence a este grupo.
E vale a pena passar as toalhas por segurança?
- Toalhas lavadas a 60 graus Celsius não devem ser passadas a ferro, pois a ação direta de uma temperatura tão alta destruirá as fibras do tecido e o tornará menos agradável de usar e absorverá pior a água, então na verdade - menos cumprirá seu papel principal. Lavar a 60 graus C de toalhas trocadas pelo menos uma vez por semana é um método perfeitamente suficiente para cuidar de sua higiene em casa.
E com que frequência devemos trocar a roupa de cama?
- Pelo menos uma vez a cada duas semanas, de preferência uma vez por semana. Devemos lembrar que passamos grande parte de nossas vidas na cama, em média um terço. Além da epiderme morta, suor, secreções e sebo, ou seja, sebo, permanecem na cama. A questão, portanto, é não acumular poluentes e microorganismos no leito, que podem se tornar problemáticos em excesso. É facilitado indo para a cama sem tomar banho. Além de trocar a roupa de cama, é importante sacudir bem o edredom após a hora de dormir e ventilar o quarto.
As pessoas que dormem nuas devem trocar os lençóis com mais frequência do que as que dormem de pijama?
- Se dormimos nus, que é o que muita gente gosta, é melhor trocar de roupa de cama com mais frequência - algumas pessoas pensam que mesmo depois de 3-4 dias, mas isso é paraimpossível para a maioria das pessoas. Portanto, é suficiente fazê-lo uma vez por semana. Supondo que vamos para a cama depois do banho da noite, é claro.
Que efeito na saúde pode ser causado pela troca de roupa de cama muito raramente?
- A cama in alterada a longo prazo é um excelente ambiente para o crescimento de bactérias, fungos, ácaros e a presença de alérgenos, por exemplo, fezes de ácaros. Além de lavá-lo, é importante sacudi-lo bem e arejá-lo todos os dias, mas essas atividades não são intercambiáveis. As secreções e a epiderme morta que deixamos na cama são propícias à existência e ao desenvolvimento de microrganismos. Tal ambiente não é favorável para alérgicos e asmáticos, pois aumenta o risco de desenvolver micoses e eczemas.
E os donos de animais de estimação que dormem na mesma cama com seus animais de estimação?
- A roupa de cama deve ser trocada com mais frequência se cães e gatos moram na casa, principalmente se os deixarmos dormir em nossa cama. Uma vez por semana é suficiente.
A temperatura da água ou o tipo de detergente usado importam na hora de lavar a roupa de cama?
- Primeiramente, vamos verificar qual a temperatura recomendada para o material da cama. Na maioria dos casos, será possível lavá-lo em 60 graus C. No entanto, não se preocupe se a temperatura recomendada for de 40 graus C, como é o caso, por exemplo, de roupas de cama de flanela, pois essa temperatura também removerá um quantidade de microorganismos. Você sempre pode passar a roupa de cama após a lavagem e eliminá-la desta forma.
E a roupa de cama e toalhas podem ser lavadas junto com roupas íntimas ou com roupas muito sujas?
- Não. É melhor lavar todos esses itens separadamente: roupa de cama, toalhas, roupas íntimas, agasalhos, roupas particularmente sujas, por exemplo, com vômito ou fezes.
Piotr Rzymski - biólogo médico e ambiental polonês, dr. hab. ciências médicas, divulgador da ciênciaBiólogo médico e ambiental, coautor de mais de 150 publicações científicas, conferencista acadêmico, promotor de ciência, jornalista científico. Bolsista da Fundação para a Ciência Polonesa e do Ministério da Ciência e Ensino Superior, especialista da Agência Executiva de Pesquisa da UE, embaixador da rede científica internacional Universal Scientific Education and Research Network (USERN), membro do Conselho do Programa da "Science Iniciativa Contra a Pandemia"