Dores nas articulações, ataque cardíaco, dor de cabeça, alergia, úlceras gástricas e duodenais, sinusite, depressão sazonal são doenças crônicas, cujos sintomas são variáveis, o clima de outono definitivamente agrava. Por que isso está acontecendo? O que fazer para sobreviver à queda sem doenças? Maneiras de aliviar os sintomas de queda de doenças crônicas.

As doenças crônicas pioram no outono . Por quê? Condições climáticas desfavoráveis, que ocorrem frequentemente no outono, têm um efeito terrível em nosso bem-estar e saúde. Na maioria das pessoas, o clima frio, chuvoso e ventoso causa um humor sombrio, relutância em agir, sonolência. Há dificuldades de concentração, irritabilidade, dores de cabeça (às vezes dores musculares e articulares). Neste momento, somos mais frequentemente atingidos por um nariz escorrendo, infecções semelhantes à gripe ou a própria gripe. Mas não é tudo. Mudanças de temperatura, pressão ou uma transição brusca de frentes atmosféricas também agravam os males associados a algumas doenças crônicas. E embora nem sempre se saiba por que isso acontece, vale a pena saber como aliviar sintomas desagradáveis.

Doenças crônicas cujos sintomas pioram no outono

Alergia

Quando a alergia piora no outono - o motivo pode ser alérgenos "domésticos" - incl. bolores e ácaros. Os primeiros estão escondidos sob papéis de parede, em vasos de flores, nas juntas entre os azulejos do banheiro ou no porão. Os ácaros são abundantes em móveis estofados, cortinas e tapetes, e principalmente na cama - no colchão e na roupa de cama.

Além disso, os sintomas de alergias (rinite, olhos lacrimejantes ou dispneia brônquica) também exacerbam as infecções virais. Vale a pena saber que, no caso da asma brônquica, os ataques de f alta de ar pioram quando você esfria de repente - provavelmente isso se deve à reação exagerada dos brônquios a uma queda repentina de temperatura.

  • Para se livrar dos alérgenos, mantenha o apartamento limpo. Limpe molhado, areje com frequência (os ácaros param de se reproduzir em temperaturas abaixo de 15°C), aspire móveis estofados toda semana (de preferência com aspirador de pó com filtro HEPA), e troque a roupa de cama (capas antialérgicas são uma boa solução).
  • Ácaros e mofos como úmidos e quentes, portanto certifique-se de que sua casa esteja bem ventilada e mantenha a temperatura em torno de 20°C.
  • Também vale a pena adquirir um purificadorar. Para se livrar dos ácaros de móveis macios, colchões, use acaricidas especiais.
  • O mofo dos cantos e recantos do banheiro (também das grades de ventilação) deve ser limpo com líquido fungicida. Evite cortinas pesadas, carpetes e tapetes que acumulam poeira por todo o apartamento. Mantenha livros, coleções de discos e revistas em prateleiras de vidro. Limite o número de flores em vasos. Se possível, abandone o papel de parede e os painéis e pinte as paredes com tinta antialérgica.

Dermatite Atópica

A dermatite atópica é uma doença alérgica determinada geneticamente - resulta de distúrbios complexos do sistema imunológico (por exemplo, superprodução de imunoglobulina E, responsável por reações alérgicas) e do sistema nervoso e, acima de tudo, das características específicas da doença atópica pele (por exemplo, secura, tendência a queratose folicular, coceira).

As estações frias não beneficiam as pessoas com DA por vários motivos. A escola e os estudos começam no outono, a pessoa entra no turbilhão do trabalho e no estresse que vem com ele. Como afirmado com base em muitos anos de pesquisa - situações estressantes pioram a condição dos pacientes.

Além disso, nesta época do ano passamos mais tempo em salas fechadas e aquecidas - o ar é, portanto, seco, o que causa um ressecamento significativo da pele, o que causa coceira persistente.

Além disso, os alérgenos de ácaros do pó doméstico se acumulam nos cantos do apartamento, tapetes, cortinas pesadas ou móveis estofados, o que agrava as alterações da pele.

No outono e inverno, nos vestimos cada vez mais quentes, às vezes superaquecendo o corpo, e a transpiração aumenta a coceira da pele. Eles também não gostam de roupas de lã "acres". Além disso, já em fevereiro, começa o período de polinização das árvores (aveleiras, amieiros), o que pode agravar os sintomas da dermatite atópica.

  • Use dermocosméticos próprios para pele atópica.
  • Não fique muito tempo sentado na banheira - é melhor tomar um banho rápido, e se precisar se aquecer com um banho, use um emoliente. Após cada lavagem, aplique uma preparação hidratante e nutritiva na pele.
  • Para não superaquecer o corpo, coloque "cebola". Use roupas de algodão macio que não armazenam calor.
  • Cuide de uma dieta rica em ácidos graxos insaturados que ajudam a hidratar a pele por dentro - coma peixes do mar, sementes de abóbora e girassol, óleo de prímula, azeite de oliva, óleo de linhaça.
  • Aprenda a aliviar o estresse - praticar esportes é perfeito para isso, então no outono e no inverno não desista da atividade: patinar no gelo, nadar, inscrever-se em aulas de ginástica.

Osteoartrite

Antes das mudanças climáticas, 70% das pessoas sofrem de dores nas articulações. doente,geralmente, as lesões antigas também se fazem sentir com mais frequência. Os cientistas acreditam que a redução da pressão atmosférica, a queda da temperatura ou o aumento da umidade do ar podem exacerbar os sintomas da doença articular. Esses problemas surgem porque a baixa pressão causa um leve aumento no líquido sinovial, resultando em dor, inchaço e rigidez.

  • As dores nas articulações pioram algumas horas antes da mudança da aura, então vista-se adequadamente para a previsão do tempo. Vários tratamentos de aquecimento (por exemplo, banhos quentes ou compressas em uma articulação doente) ajudarão a aliviar doenças, porque o calor melhora o suprimento de sangue para os tecidos doentes, relaxa os músculos e reduz
  • Para evitar que suas articulações falhem, tente praticar regularmente exercícios sem forçar para manter suas articulações em movimento e evitar que fiquem rígidas. Não fique com sobrepeso ou obesidade, pois cada quilo a mais aumenta a carga nas articulações.
  • Certifique-se de que sua dieta inclua ácidos graxos ômega-3 (incluindo peixes e frutos do mar, óleo de colza), que retardam o processo de envelhecimento da cartilagem e reduzem a inflamação. Antioxidantes em vegetais e frutas têm um efeito semelhante.
  • Você também pode recorrer a preparações com glucosamina e condroitina, que complementam a dieta com substâncias necessárias para nutrir a cartilagem articular.

Infarto

A relação entre a exacerbação da doença coronariana e infartos e a estação do ano foi percebida há cerca de 80 anos, quando a ocorrência mais frequente de infartos foi descrita no outono e inverno, com menos frequência na primavera, e ocasionalmente no verão.

Hoje, os cientistas dizem que aproximadamente 90 por cento. ataques cardíacos ocorrem durante os solstícios de outono e primavera. Isso é explicado por distúrbios nos mecanismos de termorregulação, incluindo jogo vascular incorreto, bem como um aumento na viscosidade do sangue durante a passagem de frentes atmosféricas frias.

Úlceras estomacais e úlceras duodenais

As úlceras gástricas e duodenais se repetem ciclicamente no outono e na primavera, mas ainda não está totalmente claro o porquê. Fala-se da influência das flutuações da pressão atmosférica nas mudanças na composição do sangue, e menciona-se a associação com o enfraquecimento sazonal geral do organismo.

Os pesquisadores também veem as causas da recorrência da úlcera péptica na maior sensibilidade dos pacientes à radiação ultravioleta do que no verão - ela estimula a secreção de histamina e, consequentemente, de ácido clorídrico, que irrita as úlceras.

  • A principal causa da úlcera péptica é a bactéria Helicobacter pylori, portanto, após um diagnóstico cuidadoso, é necessário o tratamento com antibióticos e inibidor da bomba de prótons (reduzsecreção de suco gástrico).
  • Durante a exacerbação dos sintomas, evite alimentos que irritem o estômago (por exemplo, frituras, temperos picantes, picles).
  • Coma refeições quentes ou frias (refeições quentes causam congestão estomacal), tente comer pequenas porções com mais frequência.
  • Entre as refeições, beba uma infusão de linhaça (despeje uma colher de sopa de sementes em um copo de água fervente e deixe por 15 minutos) - protege a mucosa gástrica. Limite café e chá forte.
  • Para evitar a recorrência de doenças, pare de fumar e abandone o álcool forte, pois esses estimulantes pioram o suprimento de sangue para a mucosa, enfraquecendo suas defesas naturais.
  • Evite medicamentos que contenham ácido acetilsalicílico, ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno - eles podem danificar a mucosa gástrica. Cuide do relaxamento diário, pois o estresse afeta o trabalho do trato digestivo

Sinusite

A sinusite pode ocorrer em qualquer época do ano, mas no outono e inverno, estamos particularmente expostos a ela, pois muitas vezes é uma complicação de um resfriado comum. Isso ocorre porque, devido ao inchaço da mucosa nasal, os canais que a conectam aos seios individuais estão bloqueados. Em seguida, as bactérias se desenvolvem nos seios nasais, o que pode causar inflamação neles.

  • Quando tiver sintomas de sinusite (corrimento nasal, dores de cabeça ou partes do rosto, febre baixa, congestão nasal), não atrase sua visita ao médico. Se não for tratada, uma infecção pode se transformar em inflamação crônica, de tratamento difícil e duradouro.
  • Além da terapia prescrita pelo seu médico, certifique-se de que sua casa esteja hidratada (use um umidificador de ar ou coloque pratos com água), pois o ar adequadamente umidificado acelera a regeneração das mucosas.
  • Também faça inalações com a adição de óleo de lavanda, óleo de pinho ou óleo de tomilho para ajudar a limpar as vias aéreas.
  • Você também pode usar um medicamento de venda livre para aliviar a dor e reduzir o inchaço das membranas mucosas (com pseudoefedrina ou ibuprofeno).
  • Para evitar sinusite e prevenir recaídas, mas qualquer resfriado.
  • Use chapéu em dias frios e não saia de casa com o cabelo molhado ou logo após secá-lo.
  • Evite a fumaça do cigarro, pois destrói os cílios presentes nas mucosas, irrita as mucosas, e isso facilita a invasão de bactérias e vírus.
  • Além disso, não deixe as membranas mucosas secarem - beba cerca de 2 litros de líquidos todos os dias e hidrate o ar em casa

Cefaleia crônica

Mais de 60% das pessoas sofrem de dores de cabeça em mudanças climáticas repentinas. pessoas (maismulheres). Picos de pressão e temperatura, ventos fortes e chuvas são particularmente perceptíveis. Uma dor de cabeça aguda surge de repente, é acompanhada de irritabilidade, fadiga, problemas de sono.

Quando o tempo se estabiliza, o desconforto desaparece. Infelizmente, eles retornam com a próxima mudança da frente atmosférica. Embora essas dores de cabeça sejam difíceis de prevenir, elas podem ser aliviadas, por exemplo, tomando um banho relaxante com óleo de alecrim ou lavanda.

Escovar as têmporas com algumas gotas de Amol ou pomada de hortelã também ajudará. Você também pode tomar um analgésico - tome-o quando um ataque começar.

Depressão sazonal de outono

A depressão sazonal geralmente ocorre no final do outono e dura até a primavera. Sabe-se que a causa externa mais importante da depressão sazonal é a quantidade insuficiente de luz solar, e a interna - sensibilidade reduzida da retina a essa luz (provavelmente determinada geneticamente).

Isso faz com que menos sinais de luz cheguem ao hipotálamo (a parte do cérebro que regula a energia, o apetite, o sono, a temperatura corporal e a libido), e o hipotálamo insuficientemente estimulado não controla o bom funcionamento do corpo. Depois, há uma sensação de cansaço constante, sonolência, problemas de concentração, ansiedade, apetite excessivo por doces.

  • O método mais eficaz de tratamento da depressão sazonal é a fototerapia, que consiste em complementar a dose diária necessária de luz solar com luz artificial de alta intensidade. A duração do tratamento é determinada pelo médico.
  • Um feriado de outono em países quentes também pode ser um remédio, mas se isso não for possível, tente passar o máximo de tempo possível ao ar livre para pegar todos os raios de sol.
  • Também vale a pena praticar esportes regularmente (incluindo jogging, aeróbica, natação ou dança), pois o exercício estimula o cérebro a produzir endorfinas que afugentam a tristeza.
  • Cuide também de uma dieta para melhorar o humor. Deve conter carboidratos complexos (incluindo pão integral, arroz integral), vitaminas B, magnésio e ferro (incluindo nozes, grumos grossos, cacau, ovos), ácidos ômega-3 e selênio (mar de peixe), triptofano - um aminoácido necessário pelo cérebro para produzir serotonina - o hormônio do bom humor (incluindo laticínios, amêndoas). O antidepressivo natural é a erva de São João (infusão ou preparação da farmácia), mas não pode ser combinado com fototerapia.
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Saúde