Treino24 desafiosFit4Summer molda e firma o abdômen para dar o toque final à sua figura antes das férias. O mesmo exercício abdominal é realizado lenta ou rapidamente para estimular as fibras musculares a trabalhar de forma mais eficaz. Ligue seu treino e exercite-se com a Fit Mom Ania Dziedzic!
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
Cada exercício dura 25 segundos, pausa - 5 segundos. Repetimos um exercício 2 vezes: primeiro rapidamente, depois muito lentamente.
Lembre-se de manter o abdome sempre contraído e pressione o lombo contra o chão ao se exercitar deitado.