A Dieta Antoine é uma das dietas sem alimentos, mas vai além de qualquer dieta baseada em princípios semelhantes. Dura uma semana e pode ser repetido uma vez por mês. Confira quais são as regras da dieta sem Antoine e quanto peso você pode perder graças a ela.
Antoine's Dietéuma dieta sem uniãoque garante a perda de peso durante a sua duração de 4 a 8 quilos! Você pode comer o que quiser e não se limitar à quantidade de comida ingerida, desde que seja do mesmo grupo em um dia. Você pode escolher entre 7 grupos para sete dias da semana. São eles:
- legumes
- fruta
- carne
- produtos de cereais
- queijos e laticínios, exceto ovos
- ovos - um grupo separado
- peixe
Nota: na dieta de Antoine, não bebemos diretamente com as refeições! Durante esta semana, as bebidas incluem café (sem leite se não for um dia de laticínios), chá (sem limão se não for um dia "frutado"), ervas, água e um pouco de vinho.
A dieta de Antoine reduz o apetite
Dieta é sobreredução do apetiteporque o corpo está cansado de comer a mesma comida o dia todo. Isso é lógico, porque quantos peixes você pode comer por dia se não comer mais nada? Em algum momento você se cansa e mesmo comendo muito, você só começa a mordiscar
Então a receita é simples:
- dia - carnes e frios
- dia - legumes
- dia - laticínios (queijo e leite)
- dia - fruta
- dia - peixe
- dia - produtos à base de cereais
- dia - ovos
Todos os produtos podem ser assados, fritos e cozidos, mas além de um pouco de gordura, um pouco de sal e um pouco de açúcar, ervas e especiarias, nada pode ser adicionado a eles.
- Então, se for uma omelete, é apenas à base de ovo, sem leite ou farinha. Se ovos mexidos, então sem tomate e cebolinha, não em salsichas ou torresmos. Parece fácil, na prática acaba sendo difícil … As pessoas nessa dieta dizem que o dia em que os ovos são comidos de manhã à noite é o mais difícil.
- A dieta, embora pareça muito simples, exige mindfulness para não cair nos padrões usuais (por exemplo, peixe + limão). Pode ser um incômodo se você está levando uma vida social exuberante, ou porque está se exercitandovocê come na cidade.
- A dieta de Antoine pode ser repetida regularmente uma vez por mês ou de vez em quando. Não pode ser usado por mais de 7 dias, pois corre o risco de deficiências, principalmente vitamina B12 e micronutrientes. Distúrbios digestivos também podem aparecer.
Os adeptos da dieta enfatizam sua eficácia e alta perda de peso em um tempo relativamente curto, enquanto os oponentes mencionam que durante a dieta você pode se sentir cansado e enfraquecido. Portanto, durante a dieta de Antoine, não é aconselhável fazer exercícios. Certamente também não é uma dieta para pessoas que realizam atividade física intensa. Esta dieta também não é recomendada para pessoas com doenças crônicas.