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A maioria de nós associa o sucesso em uma determinada esfera ao autocontrole sobre-humano. Achamos que alguém que sempre encontra tempo para treinar, passa nos exames e tem tudo abotoado até o último botão é uma pessoa que constantemente renuncia a algo. No entanto, a ciência mostra que o que confundimos com força de vontade muitas vezes é um hábito.
Pessoas com hábitos desenvolvidos raramente têm que resistir à tentação de preguiçar no sofá, pedir comida não saudável, procrastinar tarefas ou assistir a mais um vídeo antes de iniciar uma ação. Infelizmente, muitas vezes os chamados o piloto automático assume o controle de nós e, antes que pensemos, perdemos nosso tempo em atividades que não trazem nada de útil para nossas vidas. Com bons hábitos estabelecidos, é preciso pouca força de vontade para fazer uma escolha sábia.
A mudança pode ser difícil. Construir bons hábitos exige esforço e atenção. Felizmente, o aprendizado oferece dicas para começar e estratégias para consolidá-las. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a definir metas e chegar onde você quer chegar.
Aqui estão 5 passos simples para ajudá-lo a construir um hábito
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