Esportes de verão 2025, Abril

Frear em patins é uma habilidade básica que deve ser dominada antes de ir para um rally nas ruas. Você pode frear de 4 maneiras: com o freio...…

As rodas são o elemento mais importante dos patins porque determinam a velocidade e a suavidade com que nos movemos. Os parâmetros mais importantes que devem ser levados em consideração quando ...…

Girar e girar em patins requer uma boa coordenação motora, então os iniciantes devem aprender a girar e girar depois de dominar completamente os pods ...…

Erros de patinação em linha cometidos por iniciantes geralmente atrasam o progresso do aprendizado e causam lesões. Descubra quais erros evitar para...…

A caminhada nórdica, mais do que uma caminhada normal, fortalece os músculos da parte superior do corpo e reduz a carga nos joelhos e na coluna. Verifique ...…

Para desfrutar de saúde e boa condição física por muito tempo, você não precisa se exercitar intensamente. Está ganhando cada vez mais popularidade entre os idosos, e acontece que ...…

O aquecimento antes da caminhada nórdica é um elemento obrigatório do treino com bastões. Músculos aquecidos são mais resistentes a lesões e trabalham com mais eficiência. Graças a isso, ela tem ...…

Os exercícios de alongamento após a caminhada nórdica relaxam e oxigenam os músculos, acelerando assim sua regeneração. Isso reduz o risco de que a criança...…

Quem já tentou montar uma montaria sabe que andar a cavalo é uma das melhores formas de entrar em contato com a natureza. O melhor momento para começar...…

O treino de rua é uma forma de atividade física cada vez mais popular que envolve o uso de elementos de construção urbana para o exercício. Você não precisa pagar por...…

Crossminton (badminton de velocidade) é uma modalidade esportiva que não requer equipamentos caros e treinamento intensivo. Você pode jogar em qualquer lugar - na praia, no parque, no jardim ...…

Você está procurando uma ideia para umas férias ativas na cidade? Aqui está uma visão geral de 10 esportes de férias, graças aos quais você passará seu tempo livre de maneira interessante e cuidará de uma figura esbelta. ...…

Aprender a patinar em linha pode ser fácil e valerá a pena rapidamente, desde que você aprenda algumas dicas técnicas. Para iniciantes...…

Os efeitos da caminhada nórdica não são apenas a perda de peso e o fortalecimento muscular. Andar com bastões também tem um efeito benéfico na saúde - ajuda a prevenir doenças...…

Há alguns anos, a caminhada nórdica quase não existia na Polônia, e até foi ridicularizada por muitos. Hoje você pode conhecer entusiastas da caminhada com bastões em todos os ...…

É raro encontrar uma partida em que nenhum jogador tenha recebido um quadrado amarelo ou vermelho. A pressão das arquibancadas cheias faz com que os jogadores mais de uma vez se deparem com fa ...…

O futebol é sempre um tema quente - afinal, é o esporte mais popular do mundo! Futebol, provavelmente como nenhuma outra disciplina esportiva, abunda em muito ...…

Perder peso em patins é uma das melhores ideias para perder quilos desnecessários e melhorar a aparência de sua figura. A patinação regular garante um corpo esguio ...…

Cansado de sentar no sofá? Quer começar, mas não sabe por onde começar? Muito simplesmente - dê um passeio! Conheça as vantagens de caminhar e...…

A scooter elétrica está se tornando um equipamento cada vez mais popular. Isso certamente se deve às inúmeras posições onde você pode alugar uma scooter de ...…

Muitos skatistas se perguntam se podem conseguir um ingresso para andar em uma ciclovia. É permitido o uso da ciclovia em linha? Infelizmente, n ...…

Quais patins comprar? A resposta a esta pergunta depende principalmente do nível de habilidade e estilo de condução que preferimos. Entre os muitos tipos de patins, você pode ...…

Esportes de alto risco não são para todos. Mas algumas pessoas simplesmente não conseguem viver sem adrenalina. Aqui está o que eles podem fazer.…

Trekking é uma caminhada que, dependendo da rota escolhida, tem características completamente diferentes. O tipo de trekking mais popular é a caminhada...…

A equitação é um esporte único, pois pode ser praticado independentemente da idade. O que você deve saber antes da primeira aula de equitação e como se preparar para ela, se...…

A caminhada nórdica é uma técnica de caminhada com bastões, cujas vantagens incluem: melhorando a condição, aliviando a coluna e as articulações e perdendo calorias. Apesar da técnica nórdica...…

Os exercícios de caminhada nórdica para iniciantes são projetados para preparar o aparelho motor para uma caminhada adequada com bastões. Ensinam o trabalho correto das mãos e a colocação...…

Squash é um jogo que te permite cansar, queimar um mar de calorias e ao mesmo tempo te dar muita diversão na competição. As regras do squash não são complicadas, elas...…

Longboard é um skate moderno projetado para se movimentar pela cidade, além de realizar manobras e evoluções complexas. Querendo saber como você...…

Snorkeling é a maneira mais fácil (e mais barata) de observar o mundo subaquático. Para começar, tudo o que você precisa fazer é comprar o equipamento de mergulho ABC, ou seja, máscara, snorkel e nadadeiras. Máscara ...…