ABC dos exercícios 2024, Dezembro

Quais grupos musculares são afetados pela fiação?…

Fitness no banheiro não requer aparelhos caros ou salas equipadas com equipamentos especializados. Os exercícios não são complicados, muitos deles você faz sem...…

Boot camp fitness é um novo tipo de atividade física que consiste em exercícios em grupo que parecem estar treinando recrutas americanos. Se l...…

O corset muscular é usado para definir os músculos que são responsáveis ​​pela correta estabilização da figura. Onde predomina um estilo de vida sedentário, pode-se afirmar com segurança que o direito ...…

Os efeitos rápidos dos treinamentos de boot camp os tornam cada vez mais populares. Você gostaria de perder peso e fortalecer seu corpo, mas não tem autodisciplina para regularmente ...…

Você pode rolar, sentar e pular na bola. Veja quanta diversão fit ball pode lhe dar. Ao se exercitar com a bola, você melhorará sua figura, ficará em forma e ...…

As luvas de boxe são o equipamento básico de um boxeador, muitas vezes decisivas para os resultados esportivos. Como escolher as luvas de boxe certas...…

Capacetes de esqui - os modelos mais recentes não são apenas para garantir a segurança, mas também aumentar o conforto da pilotagem e ficar na moda. Preços de capacetes de esqui...…

Airbike é uma bicicleta de ar - uma bicicleta única que é movida a ar. O treino de airbike não é apenas exaustivo...…

A escada de coordenação é um dispositivo de treinamento simples. Também é chamada de escada de futebol, porque é mais popular entre os jogadores de futebol...…

Atletas passam dias treinando para manter a forma. Igualmente importante para os atletas é a regeneração, graças à qual eles podem aproveitar ao máximo ...…

Um especialista em geriatria oferece 5 melhores esportes para idosos - porque você pode praticar esportes em qualquer idade. Atividade física não é só saúde, mas também...…

Os tratamentos de bem-estar para os atletas são um importante elemento de preparação para as competições. Hidroterapia, crioterapia e massagens aliviam os efeitos da fadiga e reg ...…

É possível se exercitar com resfriado, como o resfriado afeta o treinamento de força e o que fazer quando ocorre uma tosse - essas são apenas algumas das perguntas que as pessoas fazem ...…

A tarefa do treinamento pliométrico (s alto) é gerar o máximo de força muscular possível durante o exercício. Na prática, isso significa que os exercícios plyo ...…

Este é o momento perfeito para iniciar sua desintoxicação de primavera e mudar para uma dieta saudável e leve e aumentar sua atividade física. A desintoxicação eficaz e rápida irá ajudá-lo a relaxar...…

O treinamento em circuito intermediário de 15 minutos pode ser surpreendente se feito regularmente. Em apenas uma dúzia de minutos você pode...…

P90X e Insanity são dois programas de treinamento em casa que quebram recordes de popularidade. Apesar das regras diferentes, ambas requerem motivação de ferro, consequentemente...…

Deseja mover? Dê uma olhada nas aulas do clube de fitness e você certamente vai gostar! As formas de movimento e os conjuntos de exercícios oferecidos são agradáveis, interessantes e...…

A esteira antigravitacional é um aparelho indicado para pessoas com sobrepeso que desejam emagrecer; na reabilitação de membros inferiores, bem como para profissionais...…

Callanetics na década de 1980 foi saudado como um esporte que faz milagres. Não sem razão, pois uma hora de aula de callanetics dá os mesmos resultados que 20 horas...…

O treino de 30 minutos para iniciantes é o treino perfeito para quem inicia sua aventura com atividade física e quer ganhar estilo de forma rápida e eficaz...…

A escalada em parede é um esporte que não só fortalecerá e moldará seu corpo, mas também lhe proporcionará experiências e emoções inesquecíveis! Subindo na parede...…

O treino de força na floresta pode revelar-se não só um esforço físico eficaz, mas também uma ideia interessante para quebrar a rotina de treinos. Ao praticar na floresta p ...…

Você vai regularmente à academia ou se exercita em casa, mas os efeitos desejados ainda não são um rastro? Não desista. Em nosso guia você aprenderá o que fazer...…

O que é TBC? São aulas dois em um - combinam exercícios aeróbicos (acelerando a respiração e o pulso) com exercícios de fortalecimento. Eles são executados com música rítmica ....…

Aeróbica é um exercício de emagrecimento com música que você pode fazer em casa! Para iniciantes, a aeróbica de baixo impacto é a mais indicada, que aos poucos...…

Um bom personal trainer é alguém a quem você quer confiar sua saúde. Muita gente apareceu recentemente no mercado se autodenominando personal trainer...…

O treinamento em circuito em casa pode ser tão eficaz quanto na academia. O plano de treinamento em circuito inclui uma série de exercícios para todas as partes do corpo, que ao mesmo tempo ...…

Fitness com barra (bomba corporal, barra mágica) é uma versão mais fácil do treinamento de força, dedicado principalmente a mulheres e iniciantes. Ocupado...…