ABC dos exercícios 2024, Dezembro

Eu peso 86 kg e tenho 167 cm. Eu quero perder peso. Onde começar ? Estou mais interessado em crossfit, mas vou concordar em fazer pequenas concessões no início.…

Às vezes eu coloco uma colher de mel em uma caneca de chá verde e vou me exercitar com isso. Depois de um tempo durante o exercício, sinto um pouco de ácido no estômago. Principalmente quando...…

Tenho 14 anos, meço 167 cm e peso 50 kg. Não me importo em perder peso, mas adoraria ter pernas musculosas.…

Tenho 13 anos e 170 de altura, peso 61 kg, muitas pessoas dizem que tenho o peso certo, mas me incomodam os rolos na barriga e nas coxas. Como faço para começar a emagrecer...…

Tenho 16 anos e tenho escoliose, gostaria de cuidar da minha figura (pernas, abdômen) me exercitando em casa. Porém, não sei quais exercícios escolher para não aprofundar a escoliose...…

Tenho flacidez na pele das coxas, sofro de hipotireoidismo e tomo medicamentos regularmente. O que fazer para ficar mais firme?…

Tenho problemas de excesso de peso - tenho 168 de altura e peso 65,1 kg. Gostaria de perder 10kg. Que exercícios para uma barriga lisa e músculos das pernas eu poderia fazer?…

Tenho 21 anos e meu problema é excesso de peso (aprox. 10 kg). As caminhadas intensas são suficientes para eu perder os quilos em excesso ou pelo menos não ganhar peso? Porque m...…

Estou com os músculos doloridos desde ontem. Começou nos ombros, e hoje tenho nas mãos, a dor é terrível. Como se livrar da dor?…

Tenho 17 anos e tenho um problema de mama muito grande. Eles são do tamanho de 80B e penduram muito. Eu não sei o que fazer com isso. tenho muita vergonha disso. O que posso fazer neste coração...…

Tenho 13 anos, 175,6 cm de altura, peso 76 kg. Não sou alérgico a nada. O que devo comer durante o dia e quais exercícios devo usar para ver os efeitos no meu estômago, em...…

Tenho 14 anos, 168 cm de altura e peso em torno de 51 a 53 kg. Eu treino basquete 3 vezes por semana durante 1,5 horas e às vezes treino em casa. Não me limito a comida e...…

Tenho 38 anos. Fui diagnosticada com colecistolitíase. Também tenho asma e problemas respiratórios e cardíacos. Como posso perder peso com essas doenças e é ...…

Tenho 13 anos. Altura 165, peso 62 kg. Eu gostaria de perder 10 kg até o início do ano letivo. Levanto-me às 6:45; é claro, o banheiro da manhã, café da manhã e ...…

Eu levo um estilo de vida não muito ativo e só tenho seguido uma dieta por 2 semanas e me exercito na academia em dias alternados. Peso 69 kg, altura 180 cm. Vou engordar até 90 kg....…

Tenho 18 anos, 161 cm de altura e peso 68 kg. Eu gostaria de perder peso, mas não sei como. Tentei muitas vezes mas sempre acabava voltando ao meu peso anterior de...…

Tenho escoliose, que, segundo o médico, não está mais progredindo. Que tipo de exercícios não posso fazer? Quero me exercitar em casa para perder a barriga depois da gravidez, mas não sei se...…

Posso exercer o chamado 6 Waider para perder barriga?…

Felizmente, o estereótipo de que o treinamento de força não é destinado às mulheres é cada vez menos comum. Na verdade, não há divisão em exercícios...…

Você acha os exercícios de fitness cansativos e chatos? Visite o clube de fitness e você ficará surpreso! As aulas oferecidas hoje não são apenas divertidas e interessantes, mas também...…

Exercitar-se em pares não só irá ajudá-lo a manter uma figura esbelta, mas também motivá-lo a treinar melhor. O mutirão é muito mais prazeroso e, graças a ...…

Exercícios de emagrecimento em trampolim, ou seja, s alto fitness, é uma forma de exercício físico que combina uma grande dose de esforço e diversão. Pulando de trampo simples...…

Parkour é uma atividade física que consiste na superação de obstáculos na estrada. Parkour é um esporte radical e com certeza um esporte extremamente exigente ou...…

Eu tenho um problema com minhas coxas porque é onde minha gordura se acumula. Eu como principalmente vegetais, arroz, macarrão, laticínios, peixe. Eu como doces, mas tento não comer, por exemplo, chocolate...…

Por acaso, me deparei com um site alemão mostrando exercícios com o equipamento da Lonce - que aparentemente não sobrecarrega as articulações. Posso ter uma opinião sobre isso...…

Olá, preciso de conselhos sobre quais exercícios fazer para perder peso em duas semanas. Vou me casar e tenho medo de não entrar em meus vestidos. Um problema adicional...…

Tenho 47 anos, gostaria que minhas coxas e quadris fossem finos. Mas como fazer isso? Eu pedalo de bicicleta ergométrica, mas tenho medo de ficar ainda mais grosso...…

Recentemente encontrei informações na internet sobre…

Olá. Estou treinando há mais de um ano em casa e com resultados bastante decentes. Tenho 18 anos, 166 de altura e peso 53-54 kg (em torno de 5% BF). O que fazer para...…

Como se exercitar para obter uma cintura bonita sem expandir os músculos abdominais e não alargá-la opticamente? Sou baixinha (154 cm), o IMC está normal (em torno de 22-23) ...…