Correndo 2024, Dezembro

Muitos corredores ouvem de seus amigos "sofá" - você verá, na velhice você terá problemas com suas articulações. É verdade? Os corredores amadores estão decolando...…

Não importa se você é um corredor iniciante, ou se você participa de todas as grandes maratonas - lesões e lesões graves podem acontecer a qualquer um. Veja...…

Existe depressão do corredor. Nem todo mundo acredita nisso, embora pegue praticamente todos os maratonistas. E aquele que está começando, e o profissional correndo de la...…

É seguro e rápido correr em uma estrada com neve e gelo? Sim, porque ao contrário de algumas opiniões, correr no inverno ainda pode ser divertido. Veja o que...…

O jogging lento é um tipo de treino de corrida que envolve correr mais devagar do que caminhar. Criado pelo prof. japonês. Tanaka, que vem pesquisando há anos...…

Os preparativos para a maratona devem ser iniciados 6 meses antes de chegarmos à linha de partida, pois a corrida de longa distância exige que sejamos bastante eficientes...…

Os corredores devem passar por exames médicos pelo menos duas vezes por ano, maratonistas se preparando para a competição - mesmo a cada poucas semanas. Testes para corredor...…

O objetivo do treinamento funcional para corredores é restaurar e consolidar os padrões corretos de movimento, o que contribuirá para o aprimoramento da técnica de corrida. Adicionar ...…

Correr no inverno é um verdadeiro desafio. Quando escurece rapidamente, a neve molhada está pulverizando lá fora, ou a geada pica nos ouvidos, e o ar frio dificulta a respiração, ...…

Correr é a forma mais simples e natural de exercício para a sua saúde. Dá os melhores resultados e - mais importante - custa pouco. Graças ao jogging, o ...…

Os padrões para o teste de Cooper foram estabelecidos em meados da década de 1960 pelo médico americano Kenneth Cooper. Graças a eles, você pode determinar o estado de condição física ...…

O aquecimento antes da corrida é a parte mais importante do treino de corrida. Consiste em exercícios de corrida, circulação e alongamento. Obrigado pelo aquecimento...…

Correr em ciclovias é contra a lei, pois este é um espaço apenas para ciclistas. Você pode receber uma multa por correr em tal caminho. Sair...…

Treinar em esteira facilita a perda de peso e é uma boa alternativa para pessoas cujo clima desfavorável os levou a desistir de correr ao ar livre ...…

Quer começar a treinar corrida? Experimente um plano de treinamento para corredores iniciantes com zero a 30 minutos de corrida contínua em 10 semanas. Plano de treinamento proposto...…

Correndo com o estômago vazio ou depois do café da manhã? Quando é melhor correr? Alguns atletas profissionais começam o dia não com o café da manhã, mas com uma corrida. Aparentemente, o chamado…

Você notará os efeitos claros da corrida após um mês de treinamento regular. Por outro lado, correr todos os dias pode trazer efeitos visíveis no emagrecimento após apenas 2 semanas...…

Os meses de inverno são um grande desafio para muitos corredores. Especialmente os iniciantes se perguntam se vale a pena correr quando há negativos do lado de fora ...…

Aprenda algumas dicas úteis e simples que o ajudarão a perseverar no período inicial de treinamento e o farão gostar de correr.…

O treinamento de força para um corredor pode ser um ótimo desvio para um plano de treinamento. No entanto, é necessário? A academia geralmente está associada à construção de uma grande...…

Ultra running é uma disciplina esportiva única e ainda relativamente pouco conhecida. Para a maioria dos corredores, a coroação de uma dieta rigorosa e exercícios...…

Para se desenvolver constantemente em qualquer modalidade esportiva escolhida, não basta apenas realizar os treinos subsequentes. Um plano de exercícios bem estruturado é aquele que...…

Como correr bem tecnicamente, protegendo seu corpo de lesões e distensões musculares? Como treinar para correr mais rápido e mais fácil subir ladeiras? Conselho...…