Correndo 2024, Dezembro

Como correr para não pegar um resfriado? Você definitivamente não deve começar sua aventura correndo no inverno, porque um corpo despreparado pode rapidamente se recusar a obedecer ...…

O treino complementar à corrida é de grande importância para a qualidade e eficácia do seu esforço de corrida. Permite, entre outros proteger o aparelho locomotor de lesões e manter ...…

O retreinamento em corrida é necessário para todo corredor que percorre pelo menos 40 km por semana. Uma pausa na corrida favorece a deterioração do tempo (chuva ...…

Runmageddon começou a temporada de 2022 com Wrocław e terminará aqui. Vale a pena marcar o fim de semana de 19 a 20 de outubro no calendário como a última ocasião deste ano para um extra ...…

O cheiro do outono já está no ar. Para muitos corredores, este é o momento perfeito para quebrar recordes de vida em suas distâncias favoritas. Melhoria individual por...…

Correr à noite certamente pode ser uma experiência interessante e emocionante. Afinal, nossa saúde deve estar sempre em primeiro lugar...…

Quatro dias, quatro corridas, alegria, satisfação e fadiga, além de visões sobrenaturais - é assim que Runmageddon Global Caucasus pode ser resumido em poucas palavras. Dr...…

Jan Morawiec tem 86 anos, mas sua condição física é melhor do que a maioria dos adolescentes. Ele já correu mais de 120 maratonas em sua vida, e os quilômetros percorridos lhe permitiriam dar a volta...…

Uma rota de quatro quilômetros que passa pelo Planty Park de Cracóvia, várias centenas de participantes, liderada pelo atleta olímpico polonês - Robert Korzeniowski. Sábado passado, 23 de novembro...…

Como começar a correr do zero para perder peso e melhorar sua condição? Descubra o plano de ação do iniciante para transformar sua batata de sofá em um corredor. De você...…

A respiração adequada durante a corrida afeta a qualidade do treinamento. Consequências de técnicas de respiração ruim, ou seja, fadiga mais rápida, sensação de ardor no estômago e ...…

Correr dá energia, saúde, alegria, queima calorias e reduz os efeitos do sedentarismo. Mesmo assim, você se pergunta se correr é para você? Você é o começo...…

Correr é, depois da caminhada, a forma mais natural de atividade do ser humano. E um dos mais saudáveis! Jogging te dá energia, fortalece sua imunidade, te deixa mais magra e...…

Não existe um guia universal para corredores, pois quantos corredores, tantos estilos, necessidades e abordagens para correr. Há corredores que falam mais sobre corrida...…

Você ainda é um triatleta amador, mas sonha em ganhar o campeonato de ironman? Aqui estão 15 dicas simples, mas valiosas, sobre como vencer um triatlo!…

Como se regenerar depois de uma maratona para voltar rapidamente à boa forma? A fisioterapeuta explica porque não se deve alongar e caminhar logo após terminar a corrida...…

Jogging é a maneira perfeita de se livrar dos quilos extras! Por quê? Durante uma hora de treino, conseguimos queimar até 500 kcal! Veja o pro...…

Você está planejando participar do seu primeiro triatlo, mas depois de somar os preços de todos os acessórios necessários, o custo está muito além do seu orçamento? Olha...…

O triatlo, ou powerlifting, é uma disciplina relativamente jovem que combina natação, ciclismo e corrida contra o tempo, que entrou na lista de esportes em 2000...…

Nos calendários de eventos de triatlo na Polônia você encontrará dezenas de datas de competição em todo o país. Quais são os mais populares entre os jogadores e...…

O triatlo é um esporte extremamente exaustivo que exige longa preparação e muito boa condição física. Nem todos podem se dar ao luxo de participar da competição...…

O plano de treinamento de triatlo de 6 semanas para competidores de nível avançado foi desenvolvido por Miłosz Kuszczak - um triatleta ativo e multijogador ...…

O plano de treino de 6 semanas para o triatlo sprint de distância para um jogador amador iniciante foi desenvolvido por um treinador e um triatleta ativo. Ma...…

A preparação para a maratona não é apenas um treinamento intenso de várias semanas. Os últimos dias antes da largada têm grande influência no resultado final da prova. Como treinar e...…

Como correr para terminar a maratona? Como correr a primeira maratona e... sobreviver? Veja como se preparar para a maratona na noite anterior à corrida, pela manhã, pouco antes...…

A corrida extrema é uma alternativa atraente e cheia de adrenalina aos eventos clássicos de corrida. É por isso que a cada ano há mais e mais pessoas que ...…

Jogging é uma das melhores maneiras de perder gordura corporal indesejada. Uma corrida tranquila em pouco tempo permitirá que você perca alguns quilos ...…

O treino antes da maratona é para todos, principalmente para quem não tem experiência em corrida. O objetivo do treinamento é preparar...…

Assim chamado uma parede é um obstáculo mítico que os maratonistas devem encontrar, na maioria das vezes depois de correr 35 quilômetros ou mais.…

Os efeitos do jogging são surpreendentemente variados. Jogging aumenta a massa muscular, acelera a queima de calorias, tem um efeito positivo no sistema respiratório e na corrente sanguínea ...…