ABC dos exercícios 2025, Janeiro

Burpee é considerado um dos exercícios de fitness mais exaustivos e eficazes. Envolve todos os grupos musculares para trabalhar e levanta...…

Os métodos para dor permitirão que você se livre de uma dor específica que geralmente ocorre no dia seguinte ao esforço físico intenso. Vale a pena experimentá-los pelo menos...…

Com que frequência se exercitar? Esta pergunta é feita por pessoas que querem perder peso e emagrecer a barriga, treinar na academia, aqueles que querem melhorar sua condição, se livrar de ...…

Os exercícios isométricos são um tipo de exercício de fortalecimento muscular. Você não precisa ter muito tempo ou condições extraordinárias para começar a treinar. Exercício...…

O descanso após o treino é necessário para a regeneração adequada dos músculos e a reconstrução dos recursos energéticos do corpo. Sua qualidade determina a rapidez com que...…

Se você está se perguntando como relaxar os músculos após um treino, há muitas maneiras de fazê-lo e todos estão ao seu alcance. Você pode usar um colchonete, rolo...…

Medir a intensidade do exercício permite analisar objetivamente o quanto você está treinando. Sabe-se há anos que a diferenciação do nível de intensidade...…

Os suplementos ergogênicos desempenham um papel significativo na nutrição esportiva. Este é um grupo de compostos que visa melhorar o desempenho aumentando temporariamente ...…

Endomondo é um aplicativo para dispositivos móveis. Foi escrito para pessoas praticantes de esportes que desejam medir distâncias, tempo de treino e comparar s...…

Como organizar uma academia em casa por pouco dinheiro? Veja exemplos de conjuntos de equipamentos de treino em casa que você pode comprar por 200, 500 e 1000...…

Ao escolher uma mala, o mais importante é que ela esteja adaptada às condições em que viajamos e que proteja bem a bagagem contra danos. Mesmo relativamente t...…

Os alforjes de bicicleta são uma alternativa conveniente às mochilas tradicionais. Eles são espaçosos, duráveis ​​e não atrapalham durante a condução. Tanto amadores quanto profissionais...…

Strava é um aplicativo móvel projetado para corredores e motociclistas. Explore os destaques do Strava e descubra quais são as diferenças entre e ...…

O rolo de espuma é um dispositivo que é um ótimo complemento para exercícios regenerativos após o treino. Massageando os músculos tensos com ...…

Smartbands, ou bandas de monitoramento de atividades, são dispositivos inteligentes projetados para pessoas ativas e inovações tecnológicas interessantes. Smartb...…

Ao comprar seu primeiro skate, você deve prestar atenção principalmente na qualidade de sua mão de obra e na versatilidade dos parâmetros. Patinadores iniciantes devem escolher ...…

Aplicativos de fitness para exercícios ajudam você a manter seu plano de treinamento e monitorar seus parâmetros corporais durante o exercício. Nós escolhemos para você...…

Aranha para as costas é um corretor de postura para adultos e crianças. Uma aranha de costas retas ajuda a manter a postura correta do corpo fazendo barulho quando você se agacha...…

O cinto de musculação é usado para treinamento de força. Proporciona estabilização da coluna lombar, aumenta a segurança do exercício...…

Aplicativos de corrida são uma diversão original para corridas longas e monótonas. Graças aos aplicativos para corredores, é possível monitorar o tempo, velocidade e ...…

A limpeza, impregnação e cuidados regulares dos equipamentos e acessórios de treino são imprescindíveis! Negligenciar a correta lavagem e limpeza dos eletrodomésticos e acessórios...…

BOSU é um aparelho de ginástica que se parece com uma bola com uma concha flexível cortada ao meio, apoiada em uma base dura, utilizada para exercícios de equilíbrio, equ ...…

O tapete de exercícios garante conforto e segurança durante o treino. É insubstituível no caso de exercícios populares de fitness, bem como ioga e pilates. Nossa...…

O monitor de frequência cardíaca, um aparelho outrora usado por atletas profissionais, nos últimos anos tornou-se um gadget popular, comprado avidamente, especialmente por corredores ...…

A máscara de corrida anti-smog é um gadget útil entre pessoas que praticam esportes ativamente, por exemplo, correm e, ao mesmo tempo, se preocupam com sua saúde. Ma...…

A bola de ginástica (fit ball, swiss ball) é um aparelho de treino versátil que pode ser usado para diversos tipos de exercícios: fortalecimento, relaxamento...…

As fitas Thera-Band são equipamentos projetados para aumentar a mobilidade, ou seja, força, resistência e mobilidade do nosso corpo. Thera-Band foram originalmente stw ...…

Um pedômetro, também conhecido como pedômetro, é um dispositivo eletrônico simples usado para contar seus passos. Nos pedômetros clássicos, esse cálculo é baseado em variações...…

O cinto vibratório é um dispositivo de emagrecimento popular. É usado por pessoas que querem se livrar do excesso de gordura ao redor da cintura. Os anúncios prometem...…

As bolas de exercício são dispositivos recomendados por treinadores e fisioterapeutas para treinamento de desenvolvimento geral e reabilitação. São perfeitos para exercícios independentes...…