ABC dos exercícios 2025, Janeiro

As atividades na piscina para crianças e adultos surgem cada vez mais na oferta dos centros desportivos. Sua diversidade e engenhosidade podem surpreendê-lo - muito pop ...…

O esporte, como muitas outras áreas da vida, muda com o tempo. De ano para ano temos cada vez mais novidades tecnológicas, inovações e mudanças, e...…

O s alto alto fitness são exercícios com elementos de dança, em que se utilizam s altos altos. Fitness com s altos permite emagrecer e moldar os músculos das pernas ...…

Bouldering está subindo blocos rochosos baixos, com vários metros de altura. Iniciantes que gostariam de começar a treinar devem passar algumas semanas aumentando...…

Você gostaria de se exercitar no parque? Por favor, traga um cobertor, roupas confortáveis ​​e água engarrafada. Oferecemos-lhe um conjunto especial de exercícios ao ar livre que fortalecem ...…

Muitas vezes comecei a perder peso, mas sempre depois de 2 semanas ou menos, comecei a comer doces novamente. Hoje resolvi me levar a sério. Quando ...…

A corrida (treino intervalado) pode ser feita logo após os exercícios abdominais ou tenho que esperar?…

Você quer perder alguns quilos, tonificar os músculos, relaxar após um dia de trabalho duro. Você pode fazê-lo melhor e mais rápido em um clube de fitness. Você não sabe como...…

A ginástica inicia uma cadeia de mudanças positivas no corpo. Ao se exercitar regularmente, você fortalece seus músculos, que são um verdadeiro comedor de calorias. Envolvente...…

O que você precisa fazer para ter o chamado radiador? e o que você tem que fazer para ficar em forma?…

Quanto tempo e quantas flexões por dia eu teria que fazer para que elas ficassem levemente visíveis…

O estilo borboleta (golfinho) é de longe o mais difícil dos estilos de natação. No entanto, as vantagens de nadar em um golfinho são inestimáveis: melhoramos a eficiência do corpo e ...…

Tenho 12 anos. Eu gostaria de me exercitar em casa para ficar em forma e perder um pouco a barriga. Que exercícios devo fazer? Saudações…

A seleção da carga de treino tem um enorme impacto na eficácia dos exercícios de força. O erro mais comum é escolher pesos muito pesados ​​(pesando mais...…

O trabalho profissional muitas vezes requer longos períodos de inatividade. Oito horas por dia passadas no balcão não têm um efeito positivo na saúde, por isso vale a pena equilibrar ...…

Entre os acessórios de ciclismo mais populares para mulheres, você pode encontrar os mais necessários, como capacetes, além de gadgets projetados para os maiores amantes de ...…

Os acessórios de corrida não apenas facilitam o treinamento, mas também podem fornecer informações valiosas sobre a condição do seu corpo durante o exercício. Eles são recomendados especialmente...…

Todo atleta que deseja alcançar resultados cada vez melhores em sua disciplina deve conhecer sua frequência cardíaca máxima (FCmax) e frequência cardíaca de repouso (FCmin). Os valores da frequência cardíaca são ...…

Togu (almofada sensório-motor ou disco sensorial) é um dispositivo terapêutico também conhecido como…

Blocos de ioga (cubos) são usados ​​em exercícios de ioga que exigem alongamento significativo. Nas lojas você encontra uma grande variedade...…

Um tapete de yoga é um atributo obrigatório de todo yogi. Escolher o tapete certo é especialmente importante para iniciantes, pois uma compra errada pode rapidamente desencorajá-lo a se exercitar...…

E-sport é uma atividade durante a qual você compete com outros jogadores… jogando jogos de computador. E talvez seja difícil imaginar, mas em torneios...…

O Power Plate é um aparelho para treino de vibração, que ao aumentar a intensidade do exercício, o treino pode ser mais curto. Graças a isso, o efeito de uma hora t ...…

Dispositivos para medir a atividade física - este nome longo e bastante misterioso esconde gadgets muito pequenos, mas úteis. Eles são úteis tanto...…

O treinamento com expansores pode ser tão eficaz em moldar seu corpo quanto os exercícios com h alteres. Este dispositivo versátil permite fortalecer o ...…

Endomondo é um aplicativo para dispositivos móveis para todos os treinadores, que permite monitorar suas conquistas esportivas. Como e onde baixar a versão gratuita do programa...…

O saco de pancadas é uma ótima ferramenta de treinamento não apenas para lutadores de artes marciais. Você pode treinar velocidade, força de impacto e tratá-lo como bom...…

Aplicativos de smartphone para ciclistas medem velocidade, distância, velocidade média, altitude e distância da sua localização residencial. Dependendo do tipo...…

Endomondo é um aplicativo móvel graças ao qual cada um de nós pode acompanhar o progresso do treinamento. O programa não é apenas uma variedade de muitas vezes longas e mono ...…

O stepper é o dispositivo perfeito para você se quiser emagrecer suas coxas, panturrilhas e nádegas. Fortalece os músculos, perde peso, melhora a condição e além disso leva ...…