ABC dos exercícios 2025, Janeiro

A bola descalça é atualmente um equipamento de treino muito popular - encontra-se em quase todos os ginásios e salas de fitness. No entanto, muitas vezes você pode encontrar o uso de ...…

Os suplementos pós-treino são suplementos alimentares cuja função é regenerar o corpo após o treino. Existem cada vez mais suplementos pós-treino no mercado, que...…

O treinamento cardio, também conhecido como treinamento de resistência, é uma forma de exercício que visa melhorar a eficiência do coração. É recomendado a todas as pessoas, independente de...…

Powerball é uma bola especialmente construída para exercícios, graças à qual você pode fortalecer os braços inteiros, desde os dedos, passando pelos pulsos, até os bíceps. Powerb ...…

Quando seu filho vai para a escola, você também o matricula em atividades extracurriculares por causa dele. Cuidado para não exagerar. Colocar muitas responsabilidades em uma criança de poucos anos...…

Full Body Workout (FBW) é um treinamento de força que visa fortalecer todos os grupos musculares em uma única sessão de treino. O treino de corpo inteiro é...…

As provas desportivas são exames médicos especializados e muito precisos que servem para confirmar o estado de saúde do treino competitivo. Graças ao sucesso ...…

Os músculos são feitos de fibras que sofrem catabolismo, ou seja, quebra durante o treino. Para que os músculos cresçam, é necessário fornecer-lhes um reg ...…

Kettlebell swing é um exercício popular realizado, entre outros. por pessoas treinando crossfit. Embora balançar o kettlebell possa não parecer à primeira vista...…

Facefitness é uma maneira natural de obter uma pele jovem sem injeções e procedimentos cosméticos caros. O exercício fortalece os músculos faciais, e assim...…

Exercícios para aumento dos lábios são derivados do yoga facial. Eles envolvem intensamente os músculos dos lábios, o que faz com que os lábios pareçam mais cheios, suaves e melhores ...…

O treino Victoria's Secret consiste em exercícios para o abdômen, cintura, seios, nádegas e pernas. É a eles que os anjos famosos devem seu corpo esguio, treinado...…

Blogs sobre fitness, exercícios, dieta e perda de peso na Internet não f altam e novos estão sendo criados constantemente. Como entre centenas de propostas para encontrar motivos e motivos realmente valiosos...…

Durante o treinamento, muitas vezes, sem saber, cometemos erros que reduzem significativamente a eficácia dos exercícios. Mesmo o esforço mais intenso não garante que...…

O treino cardio em casa é tão eficaz como o treino no ginásio. O conjunto de exercícios propostos por nós irá melhorar a condição, resistência do corpo e ...…

Assista ao vídeo com exercícios sobre o chamado cotovelo de tenista e cotovelo de golfista, ou seja, as doenças de cotovelo mais comuns. Exercícios mostrados por f ...…

Exercícios para alongar os músculos isquiotibiais, ou seja, a parte posterior das coxas, devem ser realizados regularmente por pessoas que trabalham na mesa, pois os músculos ...…

Treinar com um saco de areia, ou seja, com um saco cheio de areia, esculpe o corpo de forma mais eficaz do que o treino tradicional de ginásio. Durante os exercícios, todos os grupos de pessoas trabalham...…

Não é difícil treinar demais. Especialmente se não medirmos nossas forças contra as intenções. O overtraining manifesta-se, inter alia, em f alta de ar, f alta de apetite e diminuição da libido. Depois...…

Se você quiser ficar fisicamente apto, faça alguns minutos de treinamento para idosos todos os dias. Graças aos exercícios descritos acima, você vai gostar...…

Os exercícios isométricos são uma forma de treinamento de força. Durante as repetições, você deve contrair e relaxar alternadamente os músculos. A vantagem dos exercícios de fortalecimento é que...…

Sob o termo…

Os exercícios de pilates apresentados fortalecerão seu centro, alongarão sua coluna e prevenirão sua dor. Os exercícios são estáticos e destinados a todos. Depois de seu...…

Callanetics é um dos exercícios mais eficazes já inventados. Os primeiros efeitos podem ser vistos após duas semanas de exercícios regulares, pois 1 hora de...…

Você pode se exercitar com massas azedas? Ou talvez para sua própria saúde seja melhor desistir de treinar neste momento? Quando passar para o próximo treino, quando nossos músculos...…

Os exercícios gerais de desenvolvimento propostos pelos treinadores Ada Jakimowicz e Marcin Markiewicz podem ser feitos facilmente em casa. Os exercícios são projetados para estimular o todo...…

A natação é um excelente treinamento físico - ativa mais de quarenta músculos ao mesmo tempo! A natação também tem um efeito benéfico no emagrecimento e na forma do corpo. Dependendo...…

Uma hora de ciclismo sem pressa permite queimar cerca de 500 calorias. E sem muito esforço! Passeio regular vai melhorar sua condição, perder alguns quilos...…

L-arginina é anunciada como uma substância que aumenta a eficiência do corpo e melhora a capacidade de exercício. No entanto, estudos não mostraram efeito de d ...…

O treino de força sem equipamento é um treino que utiliza o peso do próprio corpo. Seu objetivo é queimar o tecido adiposo, modelar o corpo...…