ABC dos exercícios 2025, Janeiro

Yoga, Pilates ou bodyart são excelentes atividades para melhorar a sua figura. Descubra do que se trata e escolha o treinamento que é melhor para você. Descubra o que você é...…

Quais são os efeitos do pilates? Exercícios de pilates incl. fortalecem a coluna, melhoram a postura corporal e permitem esculpir uma figura esbelta sem esforço extenuante. ...…

Pilates é um sistema de exercícios que você pode realizar com sucesso em casa. Inclui elementos de ioga, balé e exercícios de força. Pilates são exercícios simples que...…

Pilates regular pode ajudar a aliviar a dor na coluna lombar. A sua eficácia reside no alongamento simultâneo das partes tensas das costas...…

Pilates é uma das maneiras mais eficazes de obter uma barriga lisa. Por quê? Porque o pilates envolve o trabalho de músculos profundos raramente ativados e os músculos através...…

Treinar com bandas de fitness (também chamadas de bandas de pilates) é uma das formas de emagrecer e moldar seu corpo. Você não precisa comp...…

Os s altos de caixa nada mais são do que pular na caixa. Box jumping pode ser um excelente elemento de treinamento pliométrico, de força ou de s alto. Por esta razão...…

Os arremessos de bola de parede são, em outras palavras, um agachamento com um arremesso para cima de uma bola medicinal. O exercício tornou-se parte do treinamento de crossfit, e as bolas de parede são consideradas ...…

O treino com cordas é uma das atividades realizadas pelos praticantes de crossfit. Corda de batalha, pois este é o nome em inglês do equipamento utilizado durante os exercícios...…

Crossfit para crianças chegou até nós direto dos Estados Unidos, onde a versão americana de "crossfit para crianças" faz uma verdadeira sensação. Adultos "brincam" ...…

Como criar um plano de treino de crossfit? É melhor pedir a um treinador profissional para preparar um plano de treinamento. Se você não tiver essa opção, nada será perdido. Em...…

Para quem é o CrossFit? Para todos que desejam ser fisicamente ativos, independentemente da idade, ou já praticam alguma modalidade esportiva...…

Crossfit é um plano de treino que é uma alternativa aos exercícios monótonos na academia. Os exercícios realizados envolvem todo o corpo, com particular ênfase no ...…

O treinamento cruzado de desenvolvimento geral nos últimos anos ganhou enorme popularidade. De muitos centros esportivos, eles estão substituindo efetivamente os tradicionais ...…

Crossfit é um treino muito versátil e eficaz, mas nem sempre bom para a saúde. Especialistas observam que a maioria dos exercícios de crossfit ...…

O Crossfit é atualmente um dos treinos mais populares do mundo. Você também quer começar a se exercitar, mas não sabe por onde começar? Aqui estão dicas e exemplos...…

Andar de bicicleta no inverno é uma atividade que poucos - a maioria - por medo de temperaturas muito baixas e condições desfavoráveis ​​da estrada, ...…

Mesmo a melhor moto pode quebrar. Podemos remover muitas falhas nós mesmos, no caminho. No entanto, também existem aqueles que exigem uma visita ao site. Aqui está ki...…

É inverno, então deve estar frio e as condições para andar de bicicleta são menos favoráveis. Se você planeja fazer sua moto entrar em hibernação, faça isso...…

Baixas temperaturas, ruas da cidade cheias de lama e sal. Estas não são as condições ideais para andar de bicicleta. Independentemente de usarmos g ...…

Como colocar o selim na bicicleta e a que altura deve ficar o guidão? A resposta a esta pergunta é a chave para um ambiente agradável e - acima de tudo - saudável...…

Durante o treino de spinning bike, você pode assumir 5 posições - duas sentadas e três em pé. Andar em cada uma dessas posições tem um efeito diferente no corpo e...…

Descubra 9 razões pelas quais você deve mudar de carro para moto. Em primeiro lugar, você não ficará preso em um engarrafamento, terá uma coluna e um coração mais saudáveis, perderá peso ...…

Os acessórios de piscina são coisas muito necessárias e úteis que nos permitirão nadar com segurança e aumentar o conforto e a eficiência de nadar na piscina. Como ...…

Como andar de bicicleta para perder peso? Ao contrário das aparências, você não precisa se cansar como correr. Se escolhermos a técnica de condução correta, ela cairá rapidamente...…

Você tem paixão pelo esporte e não tem recursos para isso? Sejawswoimbywole!…

Quais são os efeitos da fiação? É a escolha perfeita para pessoas que querem perder peso em pouco tempo, mas não têm motivação para se exercitar. Depois de duas semanas, normal...…

A hidroginástica é um esporte para todos, independentemente da idade e condição física. Os exercícios na água são realizados quase sem esforço, e ainda assim melhoram a forma, esculpem as formas...…

Embora haja cada vez mais ciclovias, acontece que os motoristas dessas duas rodas preferem andar na estrada próxima. É legal? Seja para dirigir na rua...…

Os estilos clássicos de natação são crawl, bruços, costas e borboleta. Todos eles exigem um bom domínio da técnica, então é melhor aprender...…