O exercício de prancha traz efeitos visuais rápidos e surpreendentes, devido ao fato de muitos grupos musculares estarem envolvidos no trabalho - br ...…

O abdômen tireoidiano pode ser o resultado de distúrbios hormonais que estão associados a doenças da glândula tireoide. Se você quer se livrar da barriga da tireoide, exercite-se e morra...…

Exercícios eficazes são a base na luta contra a faixa da barriga. O treinamento regular irá acelerar o processo de queima de gordura, fortalecer os músculos e firmar a pele...…

Exercícios para uma barriga lisa e músculos abdominais aceleram o emagrecimento e o efeito de qualquer dieta de emagrecimento. Graças aos exercícios abdominais, você terá uma cintura fina e ...…

Você sonha com o efeito "radiador" em seu estômago? Descubra os 7 melhores exercícios que você pode fazer em casa que o ajudarão a tonificar seus abdominais tão duros quanto o aço. Pratique...…

Mães jovens que não gostam da aparência de seu abdômen após a gravidez muitas vezes procuram estrias para músculos abdominais retos - quais deles devem, no entanto, ser ...…

6 Weider é um plano de treinamento de 42 dias que inclui exercícios para os músculos abdominais. Aerobic 6 Weider é suposto ser uma forma de conseguir uma barriga lisa em 6 semanas...…

ABT não é apenas exercícios abdominais e coxas. Graças a eles, você também pode ter nádegas firmes e bem torneadas e fortalecer todo o corpo. Treine ABT - você melhorará sua forma física ...…

O efeito do programa de 300 abdominais é uma barriga lisa, firme e musculosa. Quanta verdade há nisso? Seguindo o programa de 300 abdominais, você definitivamente fortalecerá seus músculos...…

Exercícios para uma barriga lisa não são complicados, mas com alguns pequenos erros não trará os resultados esperados. Por que isso está acontecendo? Porque em...…

Como fazer abdominais corretamente? Depende do tipo e do efeito que queremos alcançar. Os abdominais retos têm a técnica mais fácil, mas os chamados inclinados, ou seja, br ...…

Qual treinamento abdominal será o mais eficaz para os homens? Existem exercícios abdominais dedicados aos homens? Treinadores como os mais eficazes...…

Flatulência é uma doença incômoda e cada um tem sua própria maneira de lidar com isso. Algumas pessoas bebem ervas, outras seguem uma dieta e outras ainda... se exercitam. Veja quais exercícios ajudam...…

Exercitar bambolê não é apenas muito divertido. Girar um aro de plástico é realmente muito eficaz. O bambolê molda o corpo (tomadas regulares...…

A torção russa é um exercício que dá até 8 efeitos ao mesmo tempo. Suas vantagens serão apreciadas por pessoas que estão emagrecendo, que querem perder o pneu, mulheres...…

O treinamento da musculatura abdominal não precisa ser longo para ser eficaz. Como fazer um lindo radiador em 20 minutos por dia? Aprenda sobre esses exercícios.…

Os músculos transversais abdominais são um dos grupos musculares mais importantes de todo o corpo. Eles são responsáveis ​​pela aparência "plana" do abdômen, portanto sua boa ...…

Para desenvolver músculos abdominais visíveis, primeiro você precisa se livrar da gordura subcutânea que os cobre. Também vale a pena conhecer sua anatomia e funções, pois ...…

Quem de nós não gostaria de ter uma cintura de vespa que fizesse a silhueta tomar proporções perfeitas? Os exercícios certos para a cintura da vespa funcionarão como um natural ...…

Exercícios para uma cintura esbelta irão ajudá-lo a moldar seu estômago e se livrar de seus lados. Basta fazer regularmente 3 exercícios simples para estreitar a cintura e toda a figura ...…

Como queimar gordura da barriga rapidamente? Tanto em homens quanto em mulheres, dieta e exercícios para acelerar o metabolismo ajudarão. Para queimar gordura da barriga...…

Você aceitará o desafio mensal da prancha? O treinamento diário levará de 15 segundos a 5 minutos - é muito curto, então será difícil fugir do exercício não ...…

Um conjunto proprietário de exercícios simples para os músculos abdominais foi desenvolvido por Kamila, uma usuária do nosso site. Assista ao vídeo com 5 exercícios de modelagem de coxas...…

Exercícios abdominais…

O desafio do bambolê em 30 dias permitirá que você fortaleça seu abdômen, afine sua cintura e se livre de "lados" indesejados. O treinamento diário não leva muito tempo...…

Os exercícios de tanquinho, ao contrário da crença popular, não devem envolver apenas os músculos abdominais. Para obter a escultura desejada, você deve fazer ...…

Exercícios para flacidez da pele do abdômen são projetados para queimar gordura, fortalecer os músculos e tornar a pele ao redor da cintura mais elástica. Fazendo-os regularmente...…

Uma barriga lisa em uma semana - é possível? Se você está lutando com a rosquinha por meses, dieta e exercício não vão te dar uma barriga lisa em 7 dias. Uma semana é...…

Graças a este desafio você terá uma barriga forte e lisa em 30 dias. O treino diário consiste em 3 a 5 exercícios, cada um com um efeito diferente nos músculos do abdómen...…

Qual treino abdominal escolher? Depende do seu objetivo de treino. Se você quer tonificar sua barriga e se livrar da cúpula, esculpir um pacote de seis ou torná-lo mais forte ...…