Emagrecimento 2025, Janeiro

O jantar dietético é a última, mas muito importante refeição. Devemos comê-lo 2-3 horas antes de ir para a cama. Comer um jantar dietético evita comer demais...…

É possível comer muito e não engordar? E até emagrecer? Você provavelmente vai dizer não. E ainda! E não há paradoxo nisso. Tudo que você precisa fazer é selecionar os grupos apropriados de ...…

O valor energético de um alimento é a informação que pode ser encontrada em sua embalagem, geralmente em uma tabela nutricional. Valor calórico...…

O ácido linoleico CLA conjugado é encontrado principalmente em produtos de origem animal - leite, laticínios e carne de ruminantes. Pertence aos melhores...…

De acordo com as últimas teorias científicas, a eficácia do emagrecimento não depende apenas de um balanço calórico negativo, mas também é influenciada por muitos outros fatores. Okazu...…

Mais de 90 por cento as pessoas experimentam uma onda de apetite que não tem nada a ver com uma necessidade real de comer. Então, por que comemos quando não estamos com fome? Porque ou...…

O que é a dieta de redução? As regras são simples - diminua o conteúdo calórico do cardápio diário em 500-1000 kcal abaixo do total org ...…

Você pode preparar lanches saudáveis ​​que substituirão as guloseimas por ingredientes suspeitos comprados em lojas, você mesmo pode preparar em casa. Não é tão difícil assim - ...…

Lanches saudáveis ​​consumidos a tempo evitarão que você se preocupe em comer entre as refeições. No entanto, você precisa escolher seus lanches com sabedoria. Aqui estão ideias para...…

As propriedades das sementes de guaraná são conhecidas das tribos da América do Sul há séculos. No entanto, o guaraná só ficou conhecido recentemente quando se descobriu que pode ter efeitos...…

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo ainda divide os nutricionistas e gera um pouco de polêmica. A maioria deles afirma que essa nutrição não faz sentido. Então antes de decidirmos...…

Exercícios de bambolê são uma ótima maneira de perder peso após a gravidez e emagrecer a cintura e os quadris. Graças ao treinamento regular com a roda, o estômago ficará plano e ...…

Você já fez cesariana? Comece a se exercitar o mais rápido possível - até 2 dias após o parto pela primeira vez. O exercício não forçado após a cesariana fortalecerá os músculos e ajudará ...…

As aulas de ginástica ajudam a mulher a ficar em forma após o parto, são uma forma de sair de casa e conhecer novas pessoas. A vantagem do fitness para mães com filhos pequenos...…

A pele flácida é um problema comum após a perda de peso. Os locais mais problemáticos são o abdômen, coxas e braços. Pele flácida, não muito apertada parece nesses lugares ...…

Tanto o treino intervalado quanto o cardio são formas de exercício recomendadas para pessoas que estão emagrecendo. No entanto, em termos da taxa de queima de gordura corporal ...…

Tabela de calorias - os doces vão te ajudar a escolher o cardápio certo não só para quem quer perder quilos extras, mas também para quem não quer apenas perder...…

Uma dieta rica em proteínas tem tudo a ver com reduzir a ingestão de gordura enquanto fornece mais proteínas ao corpo. O que você pode comer?…

Nosso corpo funciona como na Idade da Pedra. Você quer encher e fazer tantos suprimentos quanto possível para um dia chuvoso. Qualquer dieta que reduza drasticamente as calorias...…

A cevada verde está se tornando cada vez mais popular como suplemento para pessoas que estão emagrecendo e cuidando de uma alimentação saudável. Na verdade, a cevada jovem é perfeita...…

Chá vermelho (Pu-erh, Oolong, Pushong) não só auxilia na perda de peso, mas também reduz o colesterol e protege contra cáries. Verifique o que mais ...…

O efeito ioiô, ou seja, perda de peso cíclica e ganho de peso, afeta muitas pessoas que tentaram perder peso permanentemente pelo menos uma vez. Seus principais motivos são o ...…

Peixe gordo, frango assado ou biscoitos de gengibre - embora contenham muitas calorias - ajudam a acelerar o metabolismo e podem ser aliados na perda de peso! ...…

A L-cisteína é um aminoácido que desempenha diversas funções no organismo, sendo as mais importantes a construção de um poderoso antioxidante glutationa e proteína...…

Diminuir o nível de insulina, grelina e cortisol e aumentar o nível do peptídeo YY - segundo o endocrinologista Robert Lustig, a chave para combater a obesidade. Espa...…

Lanche entre as refeições, você lancha à noite, à noite. Lanche fora do tédio ou para se animar. E aí você se olha no espelho e sente pena que...…

Costumamos culpar o metabolismo pelos quilos extras. Porque é mais fácil para nós aceitar o ganho de peso quando podemos jogar a responsabilidade em algo que não temos influência...…

Nutricionistas alertam contra a perda de peso muito rápida. Dietas restritivas, reconhecidamente, dão resultados rápidos, mas contribuem para distúrbios metabólicos...…

A dieta Montignac é baseada na suposição de que os carboidratos que aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue são a causa do excesso de peso. Essa dieta pode ser...…

A L-carnitina é uma substância essencial e insubstituível para o nosso organismo. E como nenhum outro, queima gordura. Os atletas gostam. Agora eles pegam por...…